Caio Sato 0 Postado Junho 19, 2010 às 18:30 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 18:30 Queria saber os melhores exercicios de triceps, biceps e ombro para ganhar massa, deixar o musculo "denso", pq sinto que meu braço tá um pouco "fraco"... Alguém tem uns conselhos ae? Vlw pessoal, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
valtin 15 Postado Junho 19, 2010 às 18:34 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 18:34 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Urubu da Silva 2 Postado Junho 19, 2010 às 18:35 Compartilhar Postado Junho 19, 2010 às 18:35 genetica, conhecimento, nutriçao, treino, descanso... assim terás braços fortes, nao é só com esse ou aquele exercicio que se consegue, é um conjunto de fatores. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 168 Postado Junho 20, 2010 às 17:07 Compartilhar Postado Junho 20, 2010 às 17:07 1. Criação De Tópicos - Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção antes de criar um novo tópico. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos. Punição: 07 Dias de Suspensão Reincidência: 07 Dias de Suspensão Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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