Galera queria tira uma dúvida fazer uma refeição de qualquer tipo uns 20-30 min antes do treino treinar por 1 hora e depois tomar um shake de whey+malto pode ta sendo prejudicada a absorção pelo fato de não ter absorvido ainda a refeição do pré treino?

Galera queria tira uma dúvida fazer uma refeição de qualquer tipo uns 20-30 min antes do treino treinar por 1 hora e depois tomar um shake de whey+malto pode ta sendo prejudicada a absorção pelo fato de não ter absorvido ainda a refeição do pré treino?

BROTHER , TENHO QUEASE CERTEZA QUE NÃO.

TOME SUA WHEY SEM PROBLEMAS

Só aconselharia você áh se alimentar pelo menos 1h antes do treino pra obter um bom rendimento.

posso tomar o shake normal entao.

A resposta é: depende.

Mas pode prejudicar sim, pois o estomago ainda vai estar com comida e isso pode (muito provavelmente vai) atrapalhar a digestão do whey/malto. Se tiver gorduras e/ou fibras então..

Coma e espera 1hr~1h30m no minimo pra começar a treinar.