Ola amigo do forum, preciso de ajuda, tenho os seguintes suplementos e gostaria de saber como tomar e se está suficiente, treino 5 vezes por semana ha mais ou menos 1 ano.

Suplementos que tenho hoje:

Glutamina da Labrada

Whey Protein Isopure

Maltodextrina e dextrose

ZMA T-Force Bodygenics

Multivitaminico Daily Life Bodygenics

Super Charge Labrada

Ripped Fast Universal

Suplementos que estou importando:

Outro super charge

Creatina em capsulas da Universal

Universal Nutrition Glutamine Powder, 300 Grams (Glutamina)

PHARMATON 60's Vitamin Fight Daily Fatigue with ginseng (Multivitaminicos)

USP LABS JACK3D FRUITPUNCH ENERGY & MUSCLE GROWTH

PrimaForce ZMA 180 capsule (NEW)

Gostaria de saber como organizar tudo isto, e se falta alguma coisa.

Um abraço

Ola amigo do forum, preciso de ajuda, tenho os seguintes suplementos e gostaria de saber como tomar e se está suficiente, treino 5 vezes por semana ha mais ou menos 1 ano.

Suplementos que tenho hoje:

Glutamina da Labrada

Whey Protein Isopure

Maltodextrina e dextrose

ZMA T-Force Bodygenics

Multivitaminico Daily Life Bodygenics

Super Charge Labrada

Ripped Fast Universal

Suplementos que estou importando:

Outro super charge

Creatina em capsulas da Universal

Universal Nutrition Glutamine Powder, 300 Grams (Glutamina)

PHARMATON 60's Vitamin Fight Daily Fatigue with ginseng (Multivitaminicos)

USP LABS JACK3D FRUITPUNCH ENERGY & MUSCLE GROWTH

PrimaForce ZMA 180 capsule (NEW)

Gostaria de saber como organizar tudo isto, e se falta alguma coisa.

Um abraço

Pelo visto você tem grana ... coloca BCAA isolado nessa suplementação ae . . .

Vitamina C 1 a 2g por dia!

Daily Life Bodygenics ... eu trocaria pela vitamina All 26 FDC

ZMA T-Force Bodygenics ... concentração por capsula muito baixa eu tomaria 3 4 capsulas antes de durmir

Mais uma coisa vc quer crescer ou definir ?? vc tem que falar ...

Pelo visto você tem grana ... coloca BCAA isolado nessa suplementação ae . . .

Vitamina C 1 a 2g por dia!

Daily Life Bodygenics ... eu trocaria pela vitamina All 26 FDC

ZMA T-Force Bodygenics ... concentração por capsula muito baixa eu tomaria 3 4 capsulas antes de durmir

Mais uma coisa vc quer crescer ou definir ?? vc tem que falar ...

Quero crescer, e queria saber como tomar cada um, e os que tao chegando dos EUa eu substituo qual por qual,

Obrigado pela a ajuda, e qual o melhor BCAA que tem no mercado?!

mateuspll o correto é você ler os tópicos fixos explicando os melhores horários pra tomar suplementos, montar os seus horários e colocar aqui pra gente avaliar. A gente pode opinar em cima do que você pesquisar e expor e não montar as coisas pra você

Quero crescer, e queria saber como tomar cada um, e os que tao chegando dos EUa eu substituo qual por qual,

Obrigado pela a ajuda, e qual o melhor BCAA que tem no mercado?!

https://www.fernandows.com.br/produtos/bcaa/index.html -> vendedor do forum ...

ideal é consumir cerca de 10g de bcaa por dia..

Editado 18/06/2010 às 22:00 06/18, 2010 por lpaiuta

https://www.fernandows.com.br/produtos/bcaa/index.html -> vendedor do forum ...

ideal é consumir cerca de 10g de bcaa por dia..

To tomando Whey de manha com o multivitaminico e o Ripped Fast

Pré treino tem ripped fast de nvo, supercharge

Pós treino Whey, Malto e GLuta

Antes de dormir ZMA