Olá,

Estou tomando uma dose (2 scoops) dessa Whey depois dos treinos de musculação (seg - quar - sex) e de muay thai (ter - sex). Junto, acrescento algum carbo. Seria bom adicionar uma Dextrose? Ou Malto?

De qualquer forma:

- o que vcs acham dessa whey?

- engorda se eu tomar dessa forma que estou tomando?

- vale tomar antes do treino?

Posso tomar GH junto com ela (sublingual)?

Abraço a todos.

depois do treino dextrose (si vc for gordinho diminua a dose de dextrose .. mas sempre dextrose)

a whey é boa .. porem é um mix de varios tipos de whey e cada uma com um tempo de absorção

nao engorda

antes do treino é valido desde que uns 40 min antes do treino (antes do treino toma com malto)

GH nao depende de whey .. pode ser tomado individualmente se quiser ou junto .. é um estimulados da produção do hormonio GH (do crescimento)

abraço

e será que não é demais se eu tomar uma dose de whey antes e uma dose depois?

ou tomo doses menores?

meus treinos são de 1 hora (treino pesado).

abraço.

vc tem q fazer ingestao de pelo menos 2 gr de proteina por kg de peso .. ou seja .. si vc pesa 70kg vc tem q tomar pelo menos 140g de proteina por dia .. .. entao 2 doses nao é muito nao .. relaxa