Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta, suplementação com sobrepeso, reduzindo peso com bike

USERJVG
Por USERJVG
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Boa noite.

Homem, 25, 1,80, 99kg. Tava com 106kg há dois meses.

Nesse meio do caminho, cheguei a 102,9, com 28% de bf.

Tive uma lesão acromioclavicular e estou recuperando, mas planejo 3x musculação por semana e ciclismo cerca de 5x.

Penso em ficar definido seco, tendo meta de 85kg com 15% de bf.

O que recomendam em questão de treino e bem como de algo para fazer uso que ajude esse resultado?

    •
    • Gostei 1
    Postado

    Caraca, perdeu 7kg em 2 meses, parabéns

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Conta

    Navegação

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.