Pessoal, gostaria de uma opinião sobre meu caso.

Tenho 39 anos - 1.93 - 101 KG 16BF

Em 2025 eu fazia uso com enantato de testosterona 250 mg a cada 10 dias e me sentia relativamente bem.

Em dezembro de 2025 aumentei a dose para 250 mg por semana. Depois disso meu estradiol (E2) subiu para 116 pg/mL e comecei a apresentar dificuldade de ereção.

Na tentativa de corrigir, entrei com anastrozol, porém o E2 caiu muito rápido e minha libido praticamente desapareceu. Desde então, mesmo ajustando o protocolo, nunca mais voltei ao normal.

Atualmente estou utilizando 175 mg de enantato a cada 5 dias (0,7 mL de enantato 250 mg/mL). Os exames abaixo foram coletados no vale, um dia antes da próxima aplicação.

Últimos exames:

• Testosterona Total: 824 ng/dL

• Testosterona Livre: 25,22

• SHBG: 17,3

• Estradiol (E2): 29 pg/mL

• Estrona: 42

• DHT: 523

• Estriol: 0,10

• FSH: 0,11

• Insulina: 4,3

• Glicemia: 85

• Cortisol: 12,6

• Vitamina D: 39,6

• Creatinina: 1,29

• Ureia: 35,1

• TGO (AST): 22

• TGP (ALT): 24

• Gama GT: 23

• Colesterol Total: 150

• HDL: 31

• Triglicerídeos: 78

• Lipídios Totais: 473

• Hemoglobina: 17,4

Hoje o meu principal problema é que a libido continua praticamente desligada e ainda tenho dificuldade para conseguir e manter ereções, mesmo com testosterona em uma faixa considerada boa e estradiol aparentemente controlado.

Alguém já passou por uma situação parecida? Existe alguma hipótese além do estradiol que valha a pena investigar?

Cara você tem que descartar alterações na rotina como estresse ou problemas pessoais. Quando for fazer o perfil hormonal lembre de fazer também prolactina.
Caso esteja tudo certo, você pode usar HCG como uma forma de melhora da libido, mas mesmo com ele existem flutuações então sempre serão momentos de ajuste

Editado 23/07/2026 às 11:02 07/23, 2026 por 4lquimista

Em 21/07/2026 em 22:42, LucasSil disse:

Pessoal, gostaria de uma opinião sobre meu caso.

Tenho 39 anos - 1.93 - 101 KG 16BF

Em 2025 eu fazia uso com enantato de testosterona 250 mg a cada 10 dias e me sentia relativamente bem.

Em dezembro de 2025 aumentei a dose para 250 mg por semana. Depois disso meu estradiol (E2) subiu para 116 pg/mL e comecei a apresentar dificuldade de ereção.

Na tentativa de corrigir, entrei com anastrozol, porém o E2 caiu muito rápido e minha libido praticamente desapareceu. Desde então, mesmo ajustando o protocolo, nunca mais voltei ao normal.

Atualmente estou utilizando 175 mg de enantato a cada 5 dias (0,7 mL de enantato 250 mg/mL). Os exames abaixo foram coletados no vale, um dia antes da próxima aplicação.

Últimos exames:

• Testosterona Total: 824 ng/dL

• Testosterona Livre: 25,22

• SHBG: 17,3

• Estradiol (E2): 29 pg/mL

• Estrona: 42

• DHT: 523

• Estriol: 0,10

• FSH: 0,11

• Insulina: 4,3

• Glicemia: 85

• Cortisol: 12,6

• Vitamina D: 39,6

• Creatinina: 1,29

• Ureia: 35,1

• TGO (AST): 22

• TGP (ALT): 24

• Gama GT: 23

• Colesterol Total: 150

• HDL: 31

• Triglicerídeos: 78

• Lipídios Totais: 473

• Hemoglobina: 17,4

Hoje o meu principal problema é que a libido continua praticamente desligada e ainda tenho dificuldade para conseguir e manter ereções, mesmo com testosterona em uma faixa considerada boa e estradiol aparentemente controlado.

Alguém já passou por uma situação parecida? Existe alguma hipótese além do estradiol que valha a pena investigar?

Cara, tenho enfrentado algo parecido há dois anos, tbm busco uma resposta, já tentei o Proviron, já mexi bastante no protocolo, enfim... Semana que vem vou começar o HCG, volto aqui para relatar como está. Boa sorte!

Em 23/07/2026 em 09:20, cpmax disse:

Cara, tenho enfrentado algo parecido há dois anos, tbm busco uma resposta, já tentei o Proviron, já mexi bastante no protocolo, enfim... Semana que vem vou começar o HCG, volto aqui para relatar como está. Boa sorte!

Vai fazer TPC? Já usou masteron pra ver se ajuda?

Em 23/07/2026 em 10:05, AlvesAnonimo disse:

Vai fazer TPC? Já usou masteron

Em 23/07/2026 em 10:05, AlvesAnonimo disse:

Vai fazer TPC? Já usou masteron pra ver se ajuda?

(não considero TPC) Não vou parar a Dura, vou usar HCG junto, já vi relatos positivos por aqui. Já quis o Masteron o problema é aplicar, tomo durateston de farmácia, então para aplicar é fácil, com Masteron precisaria achar alguém para aplicar pq a farmácia não aplica de jeito nenhum, só não usei ainda por esse motivo, mas continuo procurando. Vamos ver o resultado do HCG

Em 23/07/2026 em 14:05, cpmax disse:

  Em 23/07/2026 em 10:05, AlvesAnonimo disse:

Vai fazer TPC? Já usou masteron

Cara, melhor lugar pra aplicar é o vasto lateral, se vc ver um vídeo na internet vc vai entender. Na parte média da coxa, vai na parte lateral, (usa agulha 20x55, se vc não tiver um BF alto, insere a agulha puxa o êmbolo devagar ver se vem um ar (sinal que nao acertou vaso) pronto só aplicar devagar e depois retira devagar. acabou o BO. Agora acredito que o masteron o enantato tem que aplicar 2x pelo menos o outro é pelo menos 3x.

Em 23/07/2026 em 14:05, cpmax disse:

  Em 23/07/2026 em 10:05, AlvesAnonimo disse:

Vai fazer TPC? Já usou masteron

Pelo que eu já li até agora usam HCG pra recuperação do eixo (fazer com que os testículos voltem, aí ajuda a voltar a ter filhos e etc) é mais pra isso.

Em 23/07/2026 em 09:20, cpmax disse:

Cara, tenho enfrentado algo parecido há dois anos, tbm busco uma resposta, já tentei o Proviron, já mexi bastante no protocolo, enfim... Semana que vem vou começar o HCG, volto aqui para relatar como está. Boa sorte!

Tu já fez exames pra saber estradiol, prolactina, testo total, livre, shbg? Eu também estou sofrente com esse problema de libido, uso há 7 meses, fiquei 2 meses com minha libido no talo, fracionava as doses em 3x na semana, 300mg, depois começou os problemas de ereção, libido variando, mesmo eu fracionando as doses, usando anastrozol poucas vezes, pra nao zerar, ter todo o cuidado, e mesmo assim libido e ereções variando. Quando minha libido e ereções estavam no talo, eu pensando que nunca iria parar de usar, mas agora estou revendo, talvez eu vou fazer um TPC, pra tentar a voltar a ter meu eixo o que era antes pois minha libido e ereçoes eram normais, não agora que está variando, um dia bom outro horrivel. Porém se eu soubesse como deixar ela como tava antes (libido/ereção no talo), nunca mais iria largar pois é bom demais. Estou pensando em usar o Masteron como a última cartada.

Em 23/07/2026 em 14:13, AlvesAnonimo disse:

Cara, melhor lugar pra aplicar é o vasto lateral, se vc ver um vídeo na internet vc vai entender. Na parte média da coxa, vai na parte lateral, (usa agulha 20x55, se vc não tiver um BF alto, insere a agulha puxa o êmbolo devagar ver se vem um ar (sinal que nao acertou vaso) pronto só aplicar devagar e depois retira devagar. acabou o BO. Agora acredito que o masteron o enantato tem que aplicar 2x pelo menos o outro é pelo menos 3x.

Pelo que eu já li até agora usam HCG pra recuperação do eixo (fazer com que os testículos voltem, aí ajuda a voltar a ter filhos e etc) é mais pra isso.

Então, já vi vários vídeos, o receito é errar o local, mas não descarto a ideia, sobre o HCG tem um tópico grande aqui, tem um relato lá de um cara que percebeu um boa melhora usando HCG em cruise. Vou tentar, mal não vai fazer

Em 23/07/2026 em 14:19, AlvesAnonimo disse:

Tu já fez exames pra saber estradiol, prolactina, testo total, livre, shbg? Eu também estou sofrente com esse problema de libido, uso há 7 meses, fiquei 2 meses com minha libido no talo, fracionava as doses em 3x na semana, 300mg, depois começou os problemas de ereção, libido variando, mesmo eu fracionando as doses, usando anastrozol poucas vezes, pra nao zerar, ter todo o cuidado, e mesmo assim libido e ereções variando. Quando minha libido e ereções estavam no talo, eu pensando que nunca iria parar de usar, mas agora estou revendo, talvez eu vou fazer um TPC, pra tentar a voltar a ter meu eixo o que era antes pois minha libido e ereçoes eram normais, não agora que está variando, um dia bom outro horrivel. Porém se eu soubesse como deixar ela como tava antes (libido/ereção no talo), nunca mais iria largar pois é bom demais. Estou pensando em usar o Masteron como a última cartada.

Faço exames constantemente, acompanho tudo e nesse período tenho passado pelo que está relatando, inconstante demais, um dia bom outro horrível, sempre tentando achar o equilíbrio, muito ruim isso. Minha próxima tentativa é o HCG, volto aqui para relatar, já comprei, tô esperando chegar, vou tomar

Em 23/07/2026 em 15:26, cpmax disse:

Então, já vi vários vídeos, o receito é errar o local, mas não descarto a ideia, sobre o HCG tem um tópico grande aqui, tem um relato lá de um cara que percebeu um boa melhora usando HCG em cruise. Vou tentar, mal não vai fazer

Faço exames constantemente, acompanho tudo e nesse período tenho passado pelo que está relatando, inconstante demais, um dia bom outro horrível, sempre tentando achar o equilíbrio, muito ruim isso. Minha próxima tentativa é o HCG, volto aqui para relatar, já comprei, tô esperando chegar, vou tomar

E aí? blz?? - Comecei o HCG ontem, nos próximos dias vou contar - tomei 500ui - Vamos ver no que dá

500ui de HCG, terça e quinta - hj é a quarta aplicação - parece que deu uma boa reanimada, ereção mais fácil, menos instável e orgasmo mais fácil tbm - vamos ver nos próximos dias

Em 13/08/2026 em 09:48, cpmax disse:

500ui de HCG, terça e quinta - hj é a quarta aplicação - parece que deu uma boa reanimada, ereção mais fácil, menos instável e orgasmo mais fácil tbm - vamos ver nos próximos dias

HCG pagou qto?

Em 13/08/2026 em 11:43, testosteromem disse:

HCG pagou qto?

Custa uns 180-200 na internet

tem varios relatos no forum, ninguem consegue resolver esse problema. Se alguem souber me avisa. No meu caso tentei de tudo tbm. So resolve fazendo tpc e voltando a ser natural

Em 23/08/2026 em 08:51, housemd disse:

tem varios relatos no forum, ninguem consegue resolver esse problema. Se alguem souber me avisa. No meu caso tentei de tudo tbm. So resolve fazendo tpc e voltando a ser natural

Vc conseguiu recuperar em quanto tempo com tpc?

Em 23/08/2026 em 18:54, Frango Premium disse:

Vc conseguiu recuperar em quanto tempo com tpc?

Alguns meses irmao. So ter paciencia que volta tudo ao normal . Hcg e depois clomifeno e depois desmame do comida. Libido e ereção normal.

Em 23/08/2026 em 19:03, housemd disse:

Alguns meses irmao. So ter paciencia que volta tudo ao normal . Hcg e depois clomifeno e depois desmame do comida. Libido e ereção normal.

To achando que vou ter que fazer isso mesmo... Vc usou hormônio durante quanto tempo?

Em 21/07/2026 em 21:42, LucasSil disse:

Pessoal, gostaria de uma opinião sobre meu caso.

Tenho 39 anos - 1.93 - 101 KG 16BF

Em 2025 eu fazia uso com enantato de testosterona 250 mg a cada 10 dias e me sentia relativamente bem.

Em dezembro de 2025 aumentei a dose para 250 mg por semana. Depois disso meu estradiol (E2) subiu para 116 pg/mL e comecei a apresentar dificuldade de ereção.

Na tentativa de corrigir, entrei com anastrozol, porém o E2 caiu muito rápido e minha libido praticamente desapareceu. Desde então, mesmo ajustando o protocolo, nunca mais voltei ao normal.

Atualmente estou utilizando 175 mg de enantato a cada 5 dias (0,7 mL de enantato 250 mg/mL). Os exames abaixo foram coletados no vale, um dia antes da próxima aplicação.

Últimos exames:

• Testosterona Total: 824 ng/dL

• Testosterona Livre: 25,22

• SHBG: 17,3

• Estradiol (E2): 29 pg/mL

• Estrona: 42

• DHT: 523

• Estriol: 0,10

• FSH: 0,11

• Insulina: 4,3

• Glicemia: 85

• Cortisol: 12,6

• Vitamina D: 39,6

• Creatinina: 1,29

• Ureia: 35,1

• TGO (AST): 22

• TGP (ALT): 24

• Gama GT: 23

• Colesterol Total: 150

• HDL: 31

• Triglicerídeos: 78

• Lipídios Totais: 473

• Hemoglobina: 17,4

Hoje o meu principal problema é que a libido continua praticamente desligada e ainda tenho dificuldade para conseguir e manter ereções, mesmo com testosterona em uma faixa considerada boa e estradiol aparentemente controlado.

Alguém já passou por uma situação parecida? Existe alguma hipótese além do estradiol que valha a pena investigar?

Fala bro. Libido é multifatorial. Ansiedade, stress, tabagismo, sono, dieta muito restritiva, etc.... influenciam a libido; já ereção é algo mais ligado ao sistema neurocardiovascular. Teu estradiol está baixo em relação a testosterona total, não use mais IA. Tente corrigir vitamina D; b12 como está?

Em 23/08/2026 em 19:03, housemd disse:

Alguns meses irmao. So ter paciencia que volta tudo ao normal . Hcg e depois clomifeno e depois desmame do comida. Libido e ereção normal.

o problema é que sem enatato eu fico morto.

tenho hipogonadismo... minha testo sem hormonio é 150 no maximo.

fico deitado... escorado.. sem força

Em 24/08/2026 em 10:44, testosteromem disse:

o problema é que sem enatato eu fico morto.

tenho hipogonadismo... minha testo sem hormonio é 150 no maximo.

fico deitado... escorado.. sem força

Encontre a dose que estabilize sem precisar ficar tomando anastrozol, testa o hcg pra tentar melhorar a libido
Se o problema estiver na sua rotina ou psicológico aí não vão ser essas coisas que vão ajudar. Pode usar tadala até passar esse momento

Em 13/08/2026 em 11:43, testosteromem disse:

HCG pagou qto?

oi! paguei 300 mango no litoral de SP

Em 14/08/2026 em 07:41, 4lquimista disse:

Custa uns 180-200 na internet

paguei mais que isso aqui no litoral/SP - na internet tem mais barato, só não sei se é confiável

Atualizando: com o HCG notei uma melhora na sensibilidade e ereções mais consistentes - vamos ver as próximas semanas - estou usando de uma marca que não é das melhores, mas tô vendo algum resultado (Eminence)

Então. Uma opnião sincera de quem anda pesquisando muito sobre o assunto.

A maioria das vezes n é libido baixa, é disfunção erétil mesmo. É um nome mais chato, mas eh isso. Na verdade, melhorar a libido(o desejo) é uma das melhores maneira pra ajudar a disfunção.

Dito isto, continuarei chamando de libido baixa pra ficar mais fácil de etender.

O problema de libido pelo que venho vendo é insolucionável pra o nível que procuramos, o que você consegue fazer é ter uma vida sexual normal, com controle de estradiol e ajuste fino de dosagem.

Tadalafila é o melhor aliado.

Existe uma maneira de ativar uma super libido do início dos ciclos, mas pelo que já experimentei, vai ficando cada vez menos previsível.

HCG ajuda muito, mas não é uma solução definitiva, vai depender de estar organizado nos outros fatores. Tenho libido boa sem HCG tb.

No final das contas, voce vai ter um trabalho maior pra ter uma libido natural.

E isso é uma merda, queria poder voltar a nunca mais precisar disso. Pagaria caro pra voltar a ser natural e tarado naturalmente, sem precisar ficar sempre dosando mil fatores.

Pra finalizar, da pra viver uma vida normal, e até mesmo ser o "gostosão" e agradar as mulheres, basta você encontrar seus setpoints, tomar um tadala, e organizar sua saúde.

Bem vindos ao inferno de ter tomado essa decisão brilhante de tomar testosterona pro resto da vida.

Um abraço

Ps: Acredito que existe uma maneira de resolver 100% o problema e ser o super tarado sempre, com estabilidade, mas ainda nao avançamos muito nesse sentido, e as pessoas costumam travar no "é psicológico, é multifatorial." Acredito que em breve esse mistério será desvendado.

Eu não tive outra solução a não ser voltar a ser natural.

Ainda vou trazer um relato completo de como tá sendo tudo , mas já posso adiantar que tá sendo muito mais tranquilo que eu pensei , sofri muito pouco.

Obs: 4 meses sem testo🙌🏻

Em 03/09/2026 em 22:57, Luiz-- disse:

Eu não tive outra solução a não ser voltar a ser natural.

Ainda vou trazer um relato completo de como tá sendo tudo , mas já posso adiantar que tá sendo muito mais tranquilo que eu pensei , sofri muito pouco.

Obs: 4 meses sem testo🙌🏻

Irmao ,sofrimento é ficar broxa e viver nessa montanha russa . Nao sei como esses caras aguentam viver essa vida. Benefícios da testosterona nenhum compensa isso nao. Muito melhor ser natural com uma ereção firme igual rocha

Em 03/09/2026 em 20:28, BIGJOHNSON disse:

Então. Uma opnião sincera de quem anda pesquisando muito sobre o assunto.

A maioria das vezes n é libido baixa, é disfunção erétil mesmo. É um nome mais chato, mas eh isso. Na verdade, melhorar a libido(o desejo) é uma das melhores maneira pra ajudar a disfunção.

Dito isto, continuarei chamando de libido baixa pra ficar mais fácil de etender.

O problema de libido pelo que venho vendo é insolucionável pra o nível que procuramos, o que você consegue fazer é ter uma vida sexual normal, com controle de estradiol e ajuste fino de dosagem.

Tadalafila é o melhor aliado.

Existe uma maneira de ativar uma super libido do início dos ciclos, mas pelo que já experimentei, vai ficando cada vez menos previsível.

HCG ajuda muito, mas não é uma solução definitiva, vai depender de estar organizado nos outros fatores. Tenho libido boa sem HCG tb.

No final das contas, voce vai ter um trabalho maior pra ter uma libido natural.

E isso é uma merda, queria poder voltar a nunca mais precisar disso. Pagaria caro pra voltar a ser natural e tarado naturalmente, sem precisar ficar sempre dosando mil fatores.

Pra finalizar, da pra viver uma vida normal, e até mesmo ser o "gostosão" e agradar as mulheres, basta você encontrar seus setpoints, tomar um tadala, e organizar sua saúde.

Bem vindos ao inferno de ter tomado essa decisão brilhante de tomar testosterona pro resto da vida.

Um abraço

Ps: Acredito que existe uma maneira de resolver 100% o problema e ser o super tarado sempre, com estabilidade, mas ainda nao avançamos muito nesse sentido, e as pessoas costumam travar no "é psicológico, é multifatorial." Acredito que em breve esse mistério será desvendado.

Resumindo oq vc quis dizer;

Libido - vontande de transar

Ereção - Rigidez do penis

Os dois nao andao lado a lado, as vezes vc nao tem voltade mas se forçar tem ereção e as vezes vc tem vontade mas nao te ereção de jeito nenhum

Em 03/09/2026 em 22:57, Luiz-- disse:

Eu não tive outra solução a não ser voltar a ser natural.

Ainda vou trazer um relato completo de como tá sendo tudo , mas já posso adiantar que tá sendo muito mais tranquilo que eu pensei , sofri muito pouco.

Obs: 4 meses sem testo🙌🏻

Queria muito ver esse seu relato irmão. Quando puder manda pra nós.

Quanto tempo tu usou testo?

Em 04/09/2026 em 00:24, housemd disse:

Irmao ,sofrimento é ficar broxa e viver nessa montanha russa . Nao sei como esses caras aguentam viver essa vida. Benefícios da testosterona nenhum compensa isso nao. Muito melhor ser natural com uma ereção firme igual rocha

Mano concordo. Eh foda. E eh meio roleta russa. Vc fica muito mais dependente do psicológico, da química, de tá tudo perfeito. Você usou testo por um tempo e parou? Conta mais detalhes ai pra nós.

Em 04/09/2026 em 00:47, Doctor Manhattan disse:

Resumindo oq vc quis dizer;

Libido - vontande de transar

Ereção - Rigidez do penis

Os dois nao andao lado a lado, as vezes vc nao tem voltade mas se forçar tem ereção e as vezes vc tem vontade mas nao te ereção de jeito nenhum

Exatamente mano. Só que na minha experiência, quase nunca tive problema com desejo, e sim com qualidade de erecao. Se eu subir a dose da testo mesmo, pra 500mg, bate uma erecao forte 1-2 semanas, e depois despenca, e mesmo você ali fissurado por transar, não tem aquela qualidade.

Resumindo eh isso, da pra ter uma vida sexual normal usando testo, mas eh um negócio meio chato, meio roleta russa, meio controlando várias variáveis pra ter algo básico que eh fuder kkkkk.

Tmj turma abraço e vamos que vamos!

Vai dar certo sim colega! Ajuste sempre que for necessário.

Em 05/09/2026 em 02:32, BIGJOHNSON disse:

Queria muito ver esse seu relato irmão. Quando puder manda pra nós.

Quanto tempo tu usou testo?

Mano concordo. Eh foda. E eh meio roleta russa. Vc fica muito mais dependente do psicológico, da química, de tá tudo perfeito. Você usou testo por um tempo e parou? Conta mais detalhes ai pra nós.

Exatamente mano. Só que na minha experiência, quase nunca tive problema com desejo, e sim com qualidade de erecao. Se eu subir a dose da testo mesmo, pra 500mg, bate uma erecao forte 1-2 semanas, e depois despenca, e mesmo você ali fissurado por transar, não tem aquela qualidade.

Resumindo eh isso, da pra ter uma vida sexual normal usando testo, mas eh um negócio meio chato, meio roleta russa, meio controlando várias variáveis pra ter algo básico que eh fuder kkkkk.

Tmj turma abraço e vamos que vamos!

Mano eu usei por muitos anos. Usava testo deca stano.... fiquei anos sem ter problema, ai com passar do tempo veio esse problema de ereção. Tentei várias coisas.... usar só testo, fazer mix com outras drogas , baixar testo, aumentar testo, cabergolina, anastrozol, proviron, Master on. Nada resolveu. So melhorou com TPC e ficando natural. To pensando em fazer um ciclo de 4 semaninhas só pra botar uma estrutura e fzer TPC.

Espero que alguém resolva esse problema ai, qndo tiver com uns 50 anos vamos querer fazer trt e nao queremos esse problema rs

Em 07/09/2026 em 12:25, housemd disse:

Mano eu usei por muitos anos. Usava testo deca stano.... fiquei anos sem ter problema, ai com passar do tempo veio esse problema de ereção. Tentei várias coisas.... usar só testo, fazer mix com outras drogas , baixar testo, aumentar testo, cabergolina, anastrozol, proviron, Master on. Nada resolveu. So melhorou com TPC e ficando natural. To pensando em fazer um ciclo de 4 semaninhas só pra botar uma estrutura e fzer TPC.

Espero que alguém resolva esse problema ai, qndo tiver com uns 50 anos vamos querer fazer trt e nao queremos esse problema rs

Segundo meus estudos e pesquisas, um homem tem q ter ereção na hora que desejar e um exercicio que mais vi o pessoal recomendando para treinar isso é;

vai par um local totalmente escuro e silencio total, removendo todos os estimulos externos e usando apenas a sua imaginação vc tem q ser capaz de ter uma ereção, esse é o primeiro passo pra treinar a mente de onde a grande maioria dos problemas vem.

Em 07/09/2026 em 12:08, Doctor Manhattan disse:

Segundo meus estudos e pesquisas, um homem tem q ter ereção na hora que desejar e um exercicio que mais vi o pessoal recomendando para treinar isso é;

vai par um local totalmente escuro e silencio total, removendo todos os estimulos externos e usando apenas a sua imaginação vc tem q ser capaz de ter uma ereção, esse é o primeiro passo pra treinar a mente de onde a grande maioria dos problemas vem.

Além de BB @Doctor Manhattan é terapeuta sexual, sensacional! Sem zueira, interessante esse exercício heim!