Pensando em competição nao pode tirar a cabeça do banco e precisa fazer uma pequena pausa no peito e nao só encostar, desse jeito seria invalidado.

Seria interessante filmar o corpo todo pq tem questao do gluteo no banco e das pernas.

Em 20/06/2026 em 09:25, Doctor Manhattan disse:

Pensando em competição nao pode tirar a cabeça do banco e precisa fazer uma pequena pausa no peito e nao só encostar, desse jeito seria invalidado.

Seria interessante filmar o corpo todo pq tem questao do gluteo no banco e das pernas.

obg meu amigo, o glúteo uma personal me disse que tenho q sempre deixar ele encostado, e os pês pode fica um pouco de ponta de pé, essa questão da pausa, vou prestar atenção, obg de novo, eu levanto às vezes a cabeça pra checkar a posição da barra se tá descendo direitinho no lugar que gosto, quase no final do peitoral, vou tentar me policiar pra manter a cabeça no banco.

As questão dos pés depende da federação, umas permitem ficar na ponta e outras precisa estar com o calcanhar no chão aí depende pra q lado vc quer seguir

Em 20/06/2026 em 09:44, Doctor Manhattan disse:

As questão dos pés depende da federação, umas permitem ficar na ponta e outras precisa estar com o calcanhar no chão aí depende pra q lado vc quer seguir

obg, mais uma vez irmão 🙌

Em 20/06/2026 em 10:00, TRAININGLIFE disse:

obg, mais uma vez irmão 🙌

tranquilo, vc ta no caminho sao apenas detalhes