Ola pessoal, estou em fase de transição do bulking para cutting, e entrei na manutenção calórica para consolidar ganhos. No entanto, estou conseguindo progredir reps ou cargas com uma boa frequência,

Seria interessante ficar em manutenção calórica por um bom tempo progredindo carga , até chegar um momento que a progressão se torne mais difícil para depois ir para um cutting? se fizesse assim poderia estar construindo massa magra ou diminuindo o bf mesmo em manutenção calórica?

Em 28/05/2026 em 19:27, Pasteldecarne disse:

Ola pessoal, estou em fase de transição do bulking para cutting, e entrei na manutenção calórica para consolidar ganhos. No entanto, estou conseguindo progredir reps ou cargas com uma boa frequência,

Seria interessante ficar em manutenção calórica por um bom tempo progredindo carga , até chegar um momento que a progressão se torne mais difícil para depois ir para um cutting? se fizesse assim poderia estar construindo massa magra ou diminuindo o bf mesmo em manutenção calórica?

Certamente, porém em um nível menor se você for natural. O cutting é aquele processo de diminuir gordura e lutar para manter a carga

Em 28/05/2026 em 19:27, Pasteldecarne disse:

se fizesse assim poderia estar construindo massa magra ou diminuindo o bf mesmo em manutenção calórica?

Isso funciona apenas para quem esta começando.

Dieta normocalorica ou de manutenção serve para manter os niveis de massa muscular e de gordura do corpo. Se perder ou ganhar ja nao é mais normocalorica, mesmo que os calculos digam q é.

Se busco um dos dois, um pequeno superavit ou defict seria mais interessante

Editado 30/05/2026 às 04:07 05/30, 2026 por Doctor Manhattan

Se ainda está conseguindo progredir carga e desempenho com frequência, eu também aproveitaria mais um tempo em manutenção antes de entrar no cutting. Muitas vezes essa fase ajuda a estabilizar os ganhos e chegar no déficit com uma base melhor.