Estou fazendo um AB-2X na semana, treinando 4 dias, estou querendo implementar um volume maior de treino para testar. No entanto, treinando 4 dia acaba que cada treino fica com um volume alto e demorado. Só posso treinar de segunda a quinta, implementando um descanso na quarta-feira por conta do SNC, o que eu poderia fazer para ajustar isso? Será que poderia treinar sem o descanso para tentar dividir melhor o volume por treino durante a semana?

Pode descrever seu treino atual e como você pretende aumentar o volume desse treino?

Outra dúvida: hoje você treina dias seguidos SEG/TERC/QUAR/QUIT? Não ficou claro quais os dias da semana você treina e exatamente como quer organizar os exercícios nos dias de treino.