Boa tarde,
Estou bem no início de um projeto pessoal de recomposição corporal, que seria basicamente reduzir gordura buscando manter a massa muscular.

Estou com déficit calórico de 300kcal por dia, não passo fome e não como demais. Estou treinando todos os dias úteis (seg - sex) antes do trabalho.

Peço por gentileza opiniões sobre o meu físico atual, pontos negativos pra maior foco como por exemplo os ombros, antebraço e por ai vai.

Tenho 25 anos, 1.82 de altura pesando 96kg atuais que variam bastante entre 95 e 97.

Link: https://drive.google.com/drive/folders/1lzeoFeRXYMozcXZmbBmUAbMKd_4n7p3S?usp=sharing

Editado 5/05/2026 às 17:29 05/5, 2026 por yHalls
Atualização do link

Fala brother.

Sobre pontos a melhorar no seu físico, no momento são todos, porque não há quase nada de músculos aparente e agora não vejo motivo de você focar apenas em um ou outro, mas tem que trabalhar uma construção geral de músculos.

Treina pesado e alinha a dieta, deixa o tempo trabalhar que vai ser sucesso.