Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

treino feminino: séries e repetiçoes

Por nivea1
Em Área Feminina

Posts Recomendados

Postado

Gostaria de ajuda com o meu treino.Paguei um personal e ele me passou exercícios com com uma média de 6 séries de 12 repetições/ 3 séries de 30 repetições , quero perder gordura e ganhar massa muscular, mas acredito que a quantidade de repetições não está correta...

Solucionado por Visitante

Ir para solução
Postado
  • Solução
  • 2 meses depois...
Postado
Em 23/03/2026 em 12:07, nivea1 disse:

Gostaria de ajuda com o meu treino.Paguei um personal e ele me passou exercícios com com uma média de 6 séries de 12 repetições/ 3 séries de 30 repetições , quero perder gordura e ganhar massa muscular, mas acredito que a quantidade de repetições não está correta...

Quero acessar essa ficha do lorenzo ep e nao consigo. Alguem pode me ajudar?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.