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Evolução 1 ano e 5 meses de treino

Por AlexdandroJez
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Faz um bom tempo que não acesso o forum, mas lembro de ter tirado muitas dúvidas por aqui sobre treino e recebi bastante conselhos, aqui está minha evolução que com certeza graças ao pessoal do forum foi possivel ser alcançada, 1 ano e 5 meses de treino e dieta constante somente. To longe do alvo, mas gostei da evolução. Sai de um bulking e atualmente nessa ultima foto estou a 2 semanas de cutting, comecei um protocolo com cafeina e iombina para tentar ajudar a perder os flancos que sempre tive.

64.9 kg vs 73.5

medidas atuais
38cm pescoço

72cm cintura

80cm barriga

39-40cm braço frio
https://imgur.com/a/wwE2eCS

Editado por AlexdandroJez
errei o peso

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