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devo fazer bulk ,manutenção ou cut ?

Por trainedbyalan
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Boa tarde galera

estou em deficit calorico ,braços e pernas perderam volume ,porem os culotes nao sairam ainda ,tenho a sensação de regressão ,podem me ajudar no que devo fazer ?

fotos abaixo via link

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Minha Galeria — Postimages

Editado por trainedbyalan

Postado

Déficit. Tem coisa para perder aí ainda.

Volume você vai perder, é totalmente normal pelo fato de retenção estar indo embora e o músculo não ter tanto glicogênio assim. Se as cargas não estiverem caindo, só continuar.

Gordura abdominal geralmente é a última coisa a sair. Persista porque é visível que você tem uma boa musculatura para mostrar aí em baixo da gordura.

Postado

Irmão, você segue em déficit leve a moderado.

Essa sensação de estar “regredindo” no cutting é normal você vai perder volume mesmo, afinal de contas a gordura também ocupa espaço.

Mas te garanto: quando estiver seco, você vai aparentar ser 2x maior. Faz parte do processo.

Segue em cutting por pelo menos mais 8/10 semanas. Você ainda tem uma boa quantidade de gordura e água para tirar.

    •

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