-53kgs Antes e depois - opiniões

Salve, pessoal gostaria de uma visão externa em pontos de melhoria já contei minha história aqui anteriormente iniciei meu processo aos 140kgs, fiz um cutting até 86-87 e entrei em normocaloria minha testo persistiu baixa (157-230) então o medico recomendou uma TRT e no fim decidi mandar 1ml por semana, obviamente com acompanhamento e exames sem falar de uma dieta regrada cheguei a 98 kgs em normocaloria(2700 com cardio todos dias) agora secando com 91kgs queria saber se essa gordura abdominal é normal, pois pela adipometria meu BF bateu 15% porém me acho extremamente gordo ainda principalmente pelo abdomem em questão me falaram que é normal essa gordura "residual" e ela só vai sumir bastante após os 12%, minha gordura está totalmente localizada no abs. sei que meu bf baixou bastante também por estar tendo vasodilatação no quadriceps mas visualmente me acho bem acima de 20%. curso nutrição, tenho pós em nutri esportiva mas ainda é algo novo pois não trabalho na área apenas estudo no momento e ajudo alguns amigos com o que vou aprendendo a pratica e a analise de quem vive isso a muito tempo é muito diferente de quem só tem a teoria esse mundo ainda é "novo", todo processo desde os 140kgs foi tudo estudando aqui com conteúdos do fórum e de podcasts de pessoas da área. frequento o fórum desde 2019 na busca de perder peso após a enchente aqui no RGS eu voltei com foco em um ano perdi estes 53kgs todo meu processo se tornou um grande aprendizado pois não existe receita de bolo não é só jogar no chatgpt e seguir a mesma estratégia até o fim.

Altura 1.80

Peso atual 91kgs

Idade 29 fazendo 30

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