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Não estou treinando pesado

Por Quintus
Em Treinamento

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Salve galera,

Estou em bulk há 2 meses, com aumentos de 0.23 kg por semana, tudo direitinho mas não consigo progredir a carga.

Começo a pensar que não devo estar treinando pesado: treino calistenia, sempre tentando progressão de reps ou tensão ou diminuindo reserva de repetições aka RiR (3-2-1-0-(-1)) por semana + 1 semana deload.

Nos meus treinos mais pesados, as repetições vão sempre baixando série após série, deixando-me bem fatigado e por conta disso que tenho dúvidas se estou ou não fazendo algo errado.

Obrigado

Dieta: https://ibb.co/81cxtZ4 Shape: https://ibb.co/GjGBfpk

Editado por Quintus

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