Em um vídeo, supostamente balizado por estudos, o Jeremy Ethier fala que não há ganhos reais de ingerir mais de 0,8g de proteína por kilo. O que acham disso?

https://www.youtube.com/watch?v=j1bx0GMofYw

Em 23/10/2025 em 16:09, Ruy Barbosa disse:

Em um vídeo, supostamente balizado por estudos, o Jeremy Ethier fala que não há ganhos reais de ingerir mais de 0,8g de proteína por kilo. O que acham disso?

https://www.youtube.com/watch?v=j1bx0GMofYw

Caraca, vc nem assistiu o vídeo bixo.

O que ele fala e postou na descrição:

Almost Maximizing Gains: 0.55 – 0.63 g/lb = 1.21 – 1.39 g/kg

Very Likely Maximizing Gains: 0.64 – 0.72 g/lb = 1.41 – 1.58 g/kg

Definitely Maximizing Gains: 0.73 – 1.00 g/lb = 1.61 – 2.20 g/kg

Em 23/10/2025 em 16:09, Ruy Barbosa disse:

não há ganhos reais de ingerir mais de 0,8g de proteína por kilo.

Consegue mandar o minuto onde ele diz isso, especialmente a parte de 0,8g por QUILO?

Faz favor, manda ai pra gente dar uma olhada.

Em 23/10/2025 em 16:24, MikeBaguncinha disse:

Caraca, vc nem assistiu o vídeo bixo.

O que ele fala e postou na descrição:

Almost Maximizing Gains: 0.55 – 0.63 g/lb = 1.21 – 1.39 g/kg

Very Likely Maximizing Gains: 0.64 – 0.72 g/lb = 1.41 – 1.58 g/kg

Definitely Maximizing Gains: 0.73 – 1.00 g/lb = 1.61 – 2.20 g/kg

É isso aqui mesmo. Não assisti o vídeo, mas talvez vc tenha se confundido com 0,8g/LBS, que é uma recomendação bem comum e já muito próxima do que seria em tese o limite dos benefícios da ingestão de proteína.

Foi isso mesmo. Ele usa lb coisa que só os americanos e mais dois países usam, daí a confusão.

Gosto bastante dos vídeos dele, mas esse foi um pouco "clickbait". A recomendação pro nosso caso (BF menor que 15%, querendo maximizar o ganho e etc.) fica entre 1,6 e 2,2g/kg. Lá no final ele diz. Sem contar as polêmicas sobre os benefícios da alta ingestão de proteína (ver o tópico de Lucas aqui do fórum).

(Não confundir libra com quilo)