Boa noite!

Antes de mais nada, quero parabenizar o trabalho de todos do forum.

O material aqui postado está sendo de grande ajuda.

Bom, vamos la...

Voltei a malhar há algum tempo e estou pensando em comprar alguns suplementos, são eles:

Whey -Ingerido no pré e pós treino - Preciso ganhar massa, estou muito magro.

Malto -Decorrer do treino - Um energético é essencial para mim, tenho um dia bem puxado.

Creatina -Três vezes ao dia - Preciso dar um gás no treino.

O que vocês acham?

Será que dá para atingir meus objetivos assim?

Grato desde ja!

Acho q faltou pesquisa... da uma olhada , tem topico d como toma suplementos...

Voltei a malhar há algum tempo e estou pensando em comprar alguns suplementos, são eles:

Whey -Ingerido no pré e pós treino - Preciso ganhar massa, estou muito magro.

Malto -Decorrer do treino - Um energético é essencial para mim, tenho um dia bem puxado.

Creatina -Três vezes ao dia - Preciso dar um gás no treino.

Errou na descrição dos 3 suplementos... E se suplemento fizesse mágica, até minha avó seria musculosa.

Whey, no pré misturado com alguma fonte de carbo, no pós com malto/dext.

Creatina no pós treino - 5/10 grms.

Malto só no pós.

De nada adianta os suple sem uma dieta.

Editado 12/06/2010 às 01:08 06/12, 2010 por split

Acho q faltou pesquisa... da uma olhada , tem topico d como toma suplementos...

[2]

Olha cara tu ta tomando a creatina errado e o whey vai ser mais vantajoso voce tomar assim..

Whey -Ingerido na manhã e no pós treino.

Malto - Pós Treino

Creatina - Pós Treino 5g dia!

Lembre da Alimentação não adianta toma creatina + whey e não comer direito