Li arrespeito de que tomar proteína 1 hora antes do treino ajuda (e muito) no desenvolvimento muscular.

Pelo que eu , e quase todo mundo sabe é que proteina deve ser tomada depois do treino!

Oque vcs sabem sobre isso?

Antes de dormir tb eh uma hora legal pra tomar????

VAleoo

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento