E ai pessoal, tava precisando da ajuda de vcs, o negocio é que eu começei a tomar creatiana, fiz aquela fase de saturação, tudo certinho, tomei umas 3 semanas, o problema que tive que parar de treinar, ja tem 2 semanas, com isso parei de tomar a creatina tb. Vou começar a treinar de novo segunda(14/06). A questão é se eu tenho que fazer a fase de saturação toda de novo( que é foda ficar tomando aquela quantidade toda de novo) ou eu posso tomar a dose normal?????? Desde ja agradeço a ajuda de vcs... Valeuuu

Saturação é um assunto controverso, uns fazem, outros não.

Eu não faria outra saturação, porque vai ter creatina ainda no seu corpo.

Tem vários tópicos sobre creatina aqui no forum, pesquisando você sanaria sua dúvida.

Sete dias são o suficiente para os estoques de creatina do seu corpo estarem quase vazios. Então ficou 7~10 dias sem tomar, para repor os estoques de novo é necessário outra saturação.

Editado 10/06/2010 às 13:39 06/10, 2010 por thiagobass

double post, edit, malz.

Editado 10/06/2010 às 13:38 06/10, 2010 por thiagobass

Eu faria sim de novo.

Mesmo estando "parado" o estoque de creatina sai nesse mesmo tempo ?

aff, foda viu, tomar tudo de novo....fazer o que neh...se n tem outro jeito...

Assunto ja discutido