Comecei a sentir choques terríveis fazendo panturrilha em pé com amplitude máxima. Penso que não é problema de carga pois faço unilateral com isometria sem carga.

Faço em pé como segundo exercício, logo após fazer sentado com 40kg. Mas somente em pé tive problemas, não é dor especificamente mas um choque horrível, impedindo amplitude ao subir. 

Mesmo depois de parar, já senti até ao andar.

Instrutor sugeriu fazer bacia de água quente com sal e bolinhas de gude pra massagear. Fiz 1x com pouca fé e não senti efeito. Faz 2 semanas que não faço mais em pé e 1 que deixei também o sentado 

Obs. Isso ocorre só num pé, o direito

Alguma ideia?

Editado 30/06/2025 às 19:22 06/30, 2025 por Pedro Cazzi

Cataflan gel ajuda bem. As vezes só tá inflamado. Passa antes de dormir por uns dias e vê se melhora.

Pode ser uma fascite plantar. Trabalha muito tempo em pé ou usa calçado desconfortável? 

Em 30/06/2025 em 16:30, natalliacarv disse:

Pode ser uma fascite plantar. Trabalha muito tempo em pé ou usa calçado desconfortável? 

Sempre sentado. Mas só sapato.

Apesar que uso já 1 ano 3 pares de tênis correr, caminhar, treinar... Um mais zoado de sola e palmilha que outro. Vou ver se compro 1 novo 

Fico pensando que pelo fato de fazer bem na pontinha dos pés, com um pé n 43, , favoreceu isso. Muito comprido e eu capricho na amplitude...

Em 30/06/2025 em 16:41, Pedro Cazzi disse:

Fico pensando que pelo fato de fazer bem na pontinha dos pés, com um pé n 43, , favoreceu isso. Muito comprido e eu capricho na amplitude...

Pode ser cara, pode ter lesionado somente um pé 

Da um descanso desse exercício, toma anti inflamatório uns dias. E vai testando, quando voltar a fazer não fica tão na ponta do pé. 

Em 30/06/2025 em 16:41, Pedro Cazzi disse:

Fico pensando que pelo fato de fazer bem na pontinha dos pés, com um pé n 43, , favoreceu isso. Muito comprido e eu capricho na amplitude...

Quem treina panturrilha man? Kkkkk 

da um relex nesses treino e vai pra supino, peitao melhor que panturrilhao 

Faça esses exercícios aqui:

Esse choque que você sente está relacionado a lombar, ciático, quadris e nervos comprimidos faça esses exercícios.