Quem sou eu?

Sou o Striker. Tenho 35 anos, 163 cm de altura e peso 78kg ( atualmente ).

Sou autista, TDAH e estou lutando contra um tumor na hipófise. 

De onde eu vim?

Recentemente eu perdi 35kg, fui de 113kg para os atuais 78kg. 

Estou na busca por um shape legal e definido, além do ganho de força.

O que estou fazendo agora?

Atualmente estou em fase de recuperação. Em fevereiro de 2025, eu não conseguia falar mais de 10 minutos que a voz começava a sumir.

Porém, comecei a fazer fisioterapia, para condicionamento cardiopulmonar. 

Meu objetivo:

• Ganhar massa muscular
• Aumentar a minha força ( sonho em competir no powerlifting )
• Melhorar a saúde e condicionamento
• Motivar pessoas com  neurodivergência ou com doenças graves. 

Antes, maio de 2024

https://i.postimg.cc/hjfTQBYL/1.png

Atualmente, junho de 2025

https://i.postimg.cc/02pmwZVB/2.png

Editado 20/06/2025 às 18:27 06/20, 2025 por Striker.BRA
Não gostei muito do título anterior

Show! Força aí, acompanhando!

Boraaaa

acompanhando 

Que massa! Sucesso cara!

Já deu certo mano, bora 💪🏼

Quero deixar registrado, só para efeito de comparação depois.

Atualizando…

Comprei 100 kg de anilhas, uma barra maciça de 1,8m, um par de halteres maciços com rosca, um banco e um half rack. Estou esperando entregar.

Perdi 5 cm de circunferência abdominal em 30 dias. 

Mesmo com seletividade alimentar severa e intolerância à lactose, estou conseguindo me alimentar bem e monitorar os macros, além de usar whey protein isolado da probiótica. 

Comprei o curso sobre dieta do Leandro Twin, estou aprendendo bastante com ele.

O peso na balança não está mudando ( dentro do esperado), provavelmente estou ganhando massa muscular e perdendo gordura, já que, a mudança na postura e nós bíceps, tríceps, costas e pernas, estão começando a ficarem visíveis. 

Sigo firme galera 💪

Se perdeu 5 cm de circunferência abdominal sem mudar o peso, então o resultado está sendo muito bom. Excelente começo!

Os equipamentos chegaram, 100kg em anilhas, half rack, banco, barra de 1,8m e um par de barras de halteres.

Foto: https://i.postimg.cc/8zVz8YX2/Design-sem-nome-3.png

Fiz a bioimpedância e o BF está muito alto, mesmo depois de emagrecer 35kg.

Resultado: https://i.postimg.cc/TPtdD32x/Design-sem-nome-4.png

Meu peso continua estável nos últimos 2 meses.

Treino:

Segunda, quarta e sexta, com a fisioterapeuta.

Terça: Ombros

• Desenvolvimento com halter 
• Elevação lateral 
• Elevação frontal alternada 
• Desenvolvimento Arnold 
• Encolhimento
• Prancha Frontal 3x 30s

Quinta: Peitoral

• Crucifixo
• Peitoral
• Supino
• Plank shoulder taps
• Flexão

Sábado: Costas

• Remada curvada
• Crucifixo inverso
• Desenvolvimento unilateral
• Remada unilateral

Obs: todos os exercícios seguem, 3 Séries de 8-12 repetições; 1 minuto e 30 segundos de descanso entre as séries;

Faço 20 minutos de bike, antes do treino.

"O sucesso na musculação não é um destino, mas uma jornada de consistência e dedicação." 

Salve, salve!

Estou com 37cm de braço, aumentou 1cm.

Continuo sendo acompanhado pela fisioterapeuta 3 vezes por semana.

Mesmo com seletividade alimentar severa, estou conseguindo atingir os macros.

O que estou estranhado é o aumento da circunferência abdominal, porem, da para sentir os músculos por baixo da gordura.

Em outubro torno a repetir a bioimpedância.

O importante mesmo é manter a constância.

Sumi por um tempo... tá corrido aqui.

Mas, atualizando o meu projeto

Bioimpedancia 03/07/25

Bioimpedancia 06/11/25

Continuo fazendo exercícios 3 vezes por semana no mínimo.

A dieta ainda é meu maior desafio.

Estou treinando em casa, com a minha home gym.

Já são 8 meses de constância 💪

Estou com 852 de testosterona, sem fazer TRT há mais de um ano.

Assim que puder, atualizo novamente.

Editado 20/11/2025 às 00:44 11/20, 2025 por Striker.BRA
Esqueci de adicionar uma informação.

Antes e depois

21 de agosto de 2025 e 20 de novembro de 2025.

Infelizmente, não consegui tirar no mesmo horário e iluminação.

Mas... e aí? O que acho?

Parabéns pela evolução e disciplina, segue firme irmãozão

Acompanhando, abçs