lusiada 0 Postado Junho 7, 2010 às 19:44 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 19:44 Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando: BCAA (suplemento) ZMA (suplemento *acabou*) NOXPLODE ( Probiotica) Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando* L-Glutamine ( Probiotica) Creatine ( Armstrong) Linolen + Actmax Age Idade: 17 Altura: 1.87 Peso: 104kg Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos: Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...) Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc) Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc) Qual voces me recomendam? Desde ja agredeco a ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Junho 7, 2010 às 19:56 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 19:56 (editado) Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando: BCAA (suplemento) ZMA (suplemento *acabou*) NOXPLODE ( Probiotica) Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando* L-Glutamine ( Probiotica) Creatine ( Armstrong) Linolen + Actmax Age Idade: 17 Altura: 1.87 Peso: 104kg Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos: Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...) Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc) Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc) Qual voces me recomendam? Desde ja agredeco a ajuda. entao qual seu objetivo ? Editado Junho 7, 2010 às 19:57 por Gouki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipemush 6 Postado Junho 7, 2010 às 20:12 Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 20:12 secar e ganhar massa ao mesm tempo é complicado, primeiro objetiva em perder a gordura. eu tiraria o BCAA, ZMA, NOXPLODE e a cretina. Tomaria whey todos os dias pelo menos 2x ao dia. Glutamina 10g na primeira refeição e 10g na ultima refeição. 5g no pós se quiser. Linolen + actmax deixaria. sobre o termo, iria ou de lipo cut X ou o o yellow honet. O ripped é bem fraquinho. Bom mesmo (e barato) seria manipular um termo. sobre os packs, não recomendo pra ninguem. se você quiser adicionar 3g de arginina antes de dormir seria uma boa. nao esqueça da dieta ne bro. Amigos, estou em duvida do que tomar, faco academia a menos de um mes e no momento estou tomando: BCAA (suplemento) ZMA (suplemento *acabou*) NOXPLODE ( Probiotica) Whey Protein ( NeoNutri 3 dias sim, 3 dias nao) *Acabando* L-Glutamine ( Probiotica) Creatine ( Armstrong) Linolen + Actmax Age Idade: 17 Altura: 1.87 Peso: 104kg Treinamento: Bastante peso, 15 reps A-B Como podem ver, estou bem flacido mas nao muito gordo e nao gostaria de acumular mais gordura e nem ganhar peso por isso(emagrecer,definir,crescer musculo), estava pesquisando e gostaria de saber o que voces me recomendam nos seguintes suplementos, ou se sao bons e rendem efeitos: Animal Pack ou Monster Extreme Pack (entre outros...) Termogenico (Lipo Cut X,Ripped Fast,Yellow Hornet etc) Produtos para maior definicao ou emagrecimento ou aumento muscular (IGF-1 etc etc) Qual voces me recomendam? Desde ja agredeco a ajuda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lusiada 0 Postado Junho 7, 2010 às 23:59 Autor Compartilhar Postado Junho 7, 2010 às 23:59 Primeiro como o camarada ai de cima falou, perder gordura (tenho 19%) e da uma crescida nos musculos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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