Aew glaera com estou sem um wheyaki so com hipercalorico, dextrose e creatina, queria se posso utilizar os 3 suplementos no pos treino, se não qual seria a melhor forma para se utilizar..valeu

Hipercalorico nos intervalos ou 1h antes do treino,creatina depois com dextrose,mas pode tomar depois sem problema mas tire a dextrose.

tomar o que depois, o hipercalorico?Posso adicionar a creatina tbm?E o que fazer com a dextrose?

Se vc for tomar o hipercalorico logo apos o treino não teria necessidade de tomar dextrose!faça o q for melhor pra vc ou tome antes, e depois a creatina e dextrose.Só não acho que seria legal tomar os tres logo após o treino.

[quote name='Diego_' post='21699' date='07 07 08']Aew glaera com estou sem um wheyaki so com hipercalorico, dextrose e creatina, queria se posso utilizar os 3 suplementos no pos treino, se não qual seria a melhor forma para se utilizar..valeu[/quote]

Hipercalórico já contém carboidratos suficientes, não precisa colocar dextrose no meio. Na realidade, o correto seria ingerir um shake protéico após o treino, mas caso não tenha whey, tome dextrose + creatina e logo em seguida ingira uma boa quantidades de alimentos protéicos. O hipercalórico você divide ele em três partes no dia.