Como daqui a 3 meses eu vou ter 6 meses de treino, já estou começando a pesquisar sobre o que eu posso tomar pra dar um up no meu treino, na resistência e principalmente no ganho de massa magra. Minha dieta está ok, meu treino está melhorando, e cada dia conheço qual exercicio funciona melhor pro meu corpo. E muito pesquisa, é claro. [E MUITO vacuum stomach dia sim dia não].

Mas como a rapaziada daqui tem mais experiência do que eu, o que vocês tomariam além do basicão (whey+malto+albumina+vita c) quando alcançassem 6 meses de treino ?

Eu com minhas pesquisas, leituras de relato, estou indo por enquanto de Jack3d e Creatina da Universal. E talvez glutamina e bcaa.

Ja temos varios topicos nesse estilo brother, só continuar pesquisando. Alem do mais que é funcao de um nutricionista esportivo competente analisar seu caso e te indicar as coisas certas, nao desconhecidos de um forum.

Fechado.