quero fazer meu primeiro ciclo com deca e dura 

tenho 69kg treino a 1 ano e 11 meses quando comecei tinha 54kg 

bf 16% braço 36cm

1,74 metros

Em 04/12/2024 em 16:16, Matheus CarvalhoPK disse:

quero fazer meu primeiro ciclo com deca e dura 

tenho 69kg treino a 1 ano e 11 meses quando comecei tinha 54kg 

bf 16% braço 36cm

1,74 metros

Tá querendo ciclar pq?

aumentar minha massa muscular

Em 04/12/2024 em 16:22, Matheus CarvalhoPK disse:

aumentar minha massa muscular

Com 69kg ta bem longe de precisar de hormônio, vai ter mais colateral que resultado, com 1,74 e 16% de BF tu precisa primeiro aprender a fazer dieta e treinar, mas se quiser mesmo usar, tem conteúdo de sobra aqui no fórum pra te auxiliar. 

Em 04/12/2024 em 16:22, Matheus CarvalhoPK disse:

aumentar minha massa muscular

Faz isso não cara, tá começando a treinar agora.

Foca na dieta, treino e descanso que o resultado vem, procura caminho mais fácil não.

Como tá a dieta? 

Em 04/12/2024 em 16:16, Matheus CarvalhoPK disse:

quero fazer meu primeiro ciclo com deca e dura 

tenho 69kg treino a 1 ano e 11 meses quando comecei tinha 54kg 

bf 16% braço 36cm

1,74 metros

Não é hora de usar, tu tem dados de quem entrou na academia ontem, se entende os riscos que corre e querainda assim usar... começa so com testo, da pra evoluir muito só com ela e até você entender o que ta fazendo, depois pensa em adicionar mais uma droga.

Mas entenda que o hormônio vai POTENCIALIZAR seu treino e dieta, você ta com o BF muito alto pra alguém que pesava 54kg, nitidamente não leva treino e dieta a serio, então prepare-se pra ter de lidar com variação de líbido... acnes, queda de cabelo... e la na frente problemas cardíacos.

Em 04/12/2024 em 16:27, DiogoLacerda disse:

Como tá a dieta? 

manha 3 ovos cozidos mais 3 paes ou 3 ovos cozidos mais 200g arroz 

almoço arroz feijão carne de frango ou boi não peso a comida

tarde 30g de whey e creatina 3 ovos

janta cuscuz, macacheira(aipin)   

Em 04/12/2024 em 16:42, Matheus CarvalhoPK disse:

manha 3 ovos cozidos mais 3 paes ou 3 ovos cozidos mais 200g arroz 

almoço arroz feijão carne de frango ou boi não peso a comida

tarde 30g de whey e creatina 3 ovos

janta cuscuz, macacheira(aipin)   

Isso não é dieta po, você nunca vai saber se está em superávit assim sem pesar e nem calcular nada, como quer ganhar massa?

Precisa pesar e calcular quanto tá comendo e se necessário comer mais 

Em 04/12/2024 em 17:03, DiogoLacerda disse:

Isso não é dieta po, você nunca vai saber se está em superávit assim sem pesar e nem calcular nada, como quer ganhar massa?

Precisa pesar e calcular quanto tá comendo e se necessário comer mais 

Infelizmente mais um iludido com hormônio e logo aparece gente pra dar força… 

Seria bom se esteroide fosse o milagre que alguns acham. Quem gosta são os coachs e médicos que “adotam” esse tipo de cara, caindo pix na conta tudo da certo.

Não sabe comer, não sabe treinar, mas é só jogar um hormônio que o shape vem… confia.

Editado 4/12/2024 às 20:07 12/4, 2024 por tmz

Em 04/12/2024 em 17:07, tmz disse:

Infelizmente mais um iludido com hormônio e logo aparece gente pra dar força… 

Seria bom se esteroide fosse o milagre que alguns acham. Quem gosta são os coachs e médicos que “adotam” esse tipo de cara, caindo pix na conta tudo da certo.

Não sabe comer, não sabe treinar, mas é só jogar um hormônio que o shape vem… confia.

Nada melhor que um belo colateral pra ensinar lkkk 

Em 04/12/2024 em 17:10, Polaco88 disse:

Nada melhor que um belo colateral pra ensinar lkkk 

sem reacts, mas é isso.

Hora que começar encher de acne, cabelo caindo e ereção sumir, ai o cara vem desesperado pedir ajuda, nessa hora os que deram força mesmo sabendo que ta errado, some tudo. 

Cara destreinado e com bf alto só tem prejuizo com hormônio, infelizmente é uma triste realidade, raro quando da certo sem um monte de farmaco pra segurar tudo.

Em 04/12/2024 em 17:15, tmz disse:

sem reacts, mas é isso.

Hora que começar encher de acne, cabelo caindo e ereção sumir, ai o cara vem desesperado pedir ajuda, nessa hora os que deram força mesmo sabendo que ta errado, some tudo. 

Cara destreinado e com bf alto só tem prejuizo com hormônio, infelizmente é uma triste realidade, raro quando da certo sem um monte de farmaco pra segurar tudo.

Em 04/12/2024 em 17:10, Polaco88 disse:

Nada melhor que um belo colateral pra ensinar lkkk 

Em 04/12/2024 em 17:03, DiogoLacerda disse:

Isso não é dieta po, você nunca vai saber se está em superávit assim sem pesar e nem calcular nada, como quer ganhar massa?

Precisa pesar e calcular quanto tá comendo e se necessário comer mais 

kkkkk, ok galera entendi o recado obrigado a todos pela atenção

Em 04/12/2024 em 17:27, Matheus CarvalhoPK disse:

kkkkk, ok galera entendi o recado obrigado a todos pela atenção

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Lê isso aqui

Em 04/12/2024 em 17:27, Matheus CarvalhoPK disse:

kkkkk, ok galera entendi o recado obrigado a todos pela atenção

ao invés de tentar resolver o problema com droga, pede ajuda pra melhorar seu treino e dieta, vai evoluir bem mais