Bf 18

40 cm de braço 

95kg

1.82 de altura

   Clenbuterol 

   1/2 comprimido 2 semanas 3° semana passa 1 até 8°semana 

    400mg de enantato durante 12 semana.

  Busco diminuir a gordura e ganhar massa magra. 

Editado 4/12/2024 às 21:41 12/4, 2024 por Johnlennon
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Gordo usando clembo e achando que vai perder gordura e ganhar massa comendo pouco, com um ciclinho de 8 semanas é bem clássico.

Irmão, ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo é difícil mesmo com hormônio

mas com 250-500mg de testo por semana, dieta de déficit, treino bom, cardio em dia e um Clemb. Tudo que tu precisa pra limpar a carcaça e colocar um abdômen 

Em 04/12/2024 em 13:58, Johnlennon disse:

Bf 18

40 cm de braço 

95kg

   Clenbuterol 

   1/2 comprimido 2 semanas 3° semana passa 1 até 8°semana 

    1 ml de enantato durante 12 semana.

  Busco diminuir a gordura e ganhar massa magra. 

Cara 18% ainda não é hora de pensar em clenbuterol e nem hormônio.

Não sei tua altura, mas com 95kg, 40cm de braço é pouco, você não tem massa muscular, vai virar um graveto pra secar.

Se quer fazer, ok.

Mas não vai ganhar massa muscular com deficit agressivo.

É mais inteligente você abaixar esse BF até pelo menos uns 14~15%, ai entra com o hormônio, aumenta o deficit e depois adiciona o clenbuterol.

Te digo que pra "definir" com esses dados, embora eu não saiba sua altura, tu vai ter que puxar ai pra uns 75kg no mínimo, a testosterona vai segurar musculo, não circunferência, então vai te sobrar ai uns 36 de braço e olhe lá.

Quer fazer? Testa. Mas com esses dados tu vai gastar saúde atoa.

Se o objetivo é virar um graveto de abdomen definido, ai vai dar certo.