Postado 29/11/2024 às 21:45 11/29, 2024 Fala pessoal irei começar meu primeiro ciclo para ganho de volume, gostaria da opinião de vocês se estou com um protocolo bom!! Treino a quase 2 anos, 5x por semana e cardio todos os dias, dieta limpa sempre. Altura: 1,73 Peso: 78 Bf: 13% Irei começa a dieta para ganho com 3800 kcal Carb: 440 Protein: 270 Gordura: 92 3 litros de água por dia O protocolo vai ser de 12 semanas 500mg de Enantato de testosterona/ semana divido em duas aplicações 200mg de Deca/ semana, 1 aplicação E no fim do ciclo irei continuar com 250 de durateston/ semana 1 aplicação!! Terei em mão: Anastrozol 0,2 dsdn caso eu tenha sintomas de estradiol alto! Tamoxifeno 20mg dsdn caso eu tenha sintomas de estradiol alto e sinal de gineco!! Cabergolina 0,5 / semana caso aja sintomas de prolactina alta!! Tirando o tadalafila 5mg por dia E os suplementos CREATINA ASHWAGANDHA
Postado 29/11/2024 às 21:57 11/29, 2024 Em 29/11/2024 em 18:45, Welingtonjr24 disse: Protein: 270 Desnecessário essa proteina tão alta, mais de 3g por kg Diário de treino: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264390-deixando-de-ser-pequeno-diário-do-diogo/#comment-3384831
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