bomber man Postado Agosto 28, 2007 às 22:28 Postado Agosto 28, 2007 às 22:28 quero saber o q treinar por dia
Administrador Hipertrofia.org Postado Agosto 29, 2007 às 03:08 Administrador Postado Agosto 29, 2007 às 03:08 Dê uma olhada no nosso blog e no próprio fórum, que a sua pergunta já foi respondida várias vezes por aqui. Seja bem vindo!
Garoto-abs Postado Dezembro 6, 2010 às 23:19 Postado Dezembro 6, 2010 às 23:19 Nuss tem mts metodos poow sabe oq vc faz baixa ae um guia de Musculação coloca ae no google Guia de musculação e vai procurando ate achar pow la tem mt exercicios lembre musculos pequenos 3 no maximo 4 series de 10 repetiçoes musculos grandes como ABDOMÉN,PEITO,COSTAS,PERNAS 4 series de no maximo 4 exercicios difetentes de 12 repetiçoes vlws GUIA DE MUSCULAÇÃO DE FREDETIC DELAVIER PROCURA
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