Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Trinamento

Por bomber man
Em Treinamento

Posts Recomendados

  • 3 anos depois...
Postado

Nuss tem mts metodos poow sabe oq vc faz baixa ae um guia de Musculação coloca ae no google Guia de musculação e vai procurando ate achar pow la tem mt exercicios

lembre musculos pequenos 3 no maximo 4 series de 10 repetiçoes

musculos grandes como ABDOMÉN,PEITO,COSTAS,PERNAS 4 series de no maximo 4 exercicios difetentes de 12 repetiçoes

vlws GUIA DE MUSCULAÇÃO DE FREDETIC DELAVIER PROCURA

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.