Pessoal,

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. 

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

Segue imagens do meu corpo atualmente:

https://ibb.co/WzfC0DS

https://ibb.co/nRb2gmf

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. 

Mantenho ou estou fazendo merd4?

Críticas construtivas são bem-vindas.

Obrigado.

Cara, você não tem porte pra veneno, 72 kg com 1,80 é magro, da pra encher muito ainda sendo natural, da pra pegar uns 13 KG tranquilo aí

Compra uma balança, calcula seu gasto, sobe uma quantidade de 500 Kcal no dia e vai ajustando conforme o feedback 

Eu tenho sua idade praticamente e sei o quanto nossa geração é ansiosa, mas faz parte 

Você tem um peitoral bom, mas tem muito o que evoluir aí ainda

Suspende a testo, não precisa fazer tpc nem nada, segue a vida normal, treina, calcula a dieta, se preciso contrate um nutricionista esportivo e vai indo

Hormônio é coisa séria, deixe pra fazer isso mais velho, com mais maturidade muscular e mental.

No fórum tem conteúdo o suficiente pra você evoluir bastante natural.

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

dieta e treino com problemas 

se isto não estiver bem alinhado AES não farão diferença 

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Pessoal,

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

250mg de testo no máximo te ajuda preservar massa muscular em cutting, e se usar mais tu não tem estrutura e vai se entupir de colaterais.

Embora você acredite treinar pesado, não treina e com toda certeza a dieta está errada.

Antes de pensar em usar hormônio, abre um diário, posta treino, dieta e ajusta isso pra depois pensar em usar droga, se estagnou magro desse jeito, obviamente teu problema não é falta de hormônio.

A maioria das pessoas ACHA que treinam pesado por saírem da academia cansados e esse normalmente são de fato os treina fofo.

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

Uma coisa te garanto, se treinasse pesado não aguentaria treinar de segunda a sabado, rs.

5 dias sem descanso já é extremamente difícil manter-se a intensidade do treino, hipertrofia precisa de SINALIZAÇÃO com o treino e não tu estragar todas as fibras, demanda tanto pra recuperar que não te sobra pra hipertrofiar.

Editado 28/10/2024 às 11:48 10/28, 2024 por tmz

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Pessoal,

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. 

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

Segue imagens do meu corpo atualmente:

https://ibb.co/WzfC0DS

https://ibb.co/nRb2gmf

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. 

Mantenho ou estou fazendo merd4?

Críticas construtivas são bem-vindas.

Obrigado.

Sem dieta não vai chegar em lugar nenhum mano, tá fazendo merda. 

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Não faço dieta

.

Em 27/10/2024 em 21:35, JohnSchavier disse:

Pessoal,

Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. 

Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. 

Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. 

Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. 

Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. 

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

Segue imagens do meu corpo atualmente:

https://ibb.co/WzfC0DS

https://ibb.co/nRb2gmf

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. 

Mantenho ou estou fazendo merd4?

Críticas construtivas são bem-vindas.

Obrigado.

Opa, cara eu faria da seguinte maneira! 

Ajusta sua dieta primeiramente, refeições completas com carbo, gordura, proteína e fibras. 

Treino também deve ser ajustado! Como você tem a disponibilidade de ir aos sábados eu diria que seria interessante vc fazer:

Segunda - peito/triceps

Terça- quadriceps e Panturilha 

Quarta - descanso

Quinta - ombros completo

Sexta - posterior e Panturilhas

Sábado - costas/ biceps

Domingo - descanso

Acredito que alterando esses pontos da pra ter muito resultado com 250mg na semana! Faz exame e acompanha se ta batendo mesmo.

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

A matemática é simples, se tu continuar comendo exatamente igual, mas treinar metade do dias - 3 ou 4 por semana -, vai ganhar peso. Fora alguma retenção, a dura em si não vai fazer nada por ti em termos de ganho de peso.

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. 

Também passei por isso, aí comprei uma balança e descobri que comia feito um pônei. 

**ATUALIZAÇÕES**

Opa, Senhores!

Estou indo para a quinta semana do ciclo. 250mg de Dura por semana(1 ml)

Até o momento, tudo dentro do que eu imaginava com relação aos colaterais. ganhei +3kg desde o início do ciclo, ou seja, é bizarro. antes para eu ganhar 300 gramas era uma luta enorme. 

Meu corpo está reagindo até que bem com relação a droga, são mais colaterais positivos do que negativos. Vamos lá.

Colaterais positivos:

1. Resistência

2. Força(e muita) essa semana peguei no supino com halter 45kg cada lado e consegui fechar as séries tranquilamente. peso que eu nunca consegui pegar antes.

3. Libido

4. Disposição e energia. 

5. Pumps Prolongados

6. Confiança

------------

Colaterais Negativos: 

1. Ansiedade(coisa leve)

2. Alterações do humor(leve também)

3. Espinhas (sempre tive muitas espinhas, então eu já esperava)

------------

Bom, pra fechar segue fotos atualizadas. 

https://ibb.co/TBhQjmZ

https://ibb.co/GdmsZmX

Notei mudanças significativas na parte do peitoral, ombro, bíceps e quadriceps. estou realizando algumas mudanças no meu treino. 

Também decidi prolongar o ciclo para 12 semanas, ou seja, ainda estou caminhando para a metade do ciclo. e estão me recomendando Deca já, só que eu estou indo com calma, vou terminar este primeiro.

Senhores, é isto. 

No final do ciclo eu volto com + atualizações.

Abraços.

Em 21/11/2024 em 23:59, JohnSchavier disse:

Notei mudanças significativas na parte do peitoral, ombro, bíceps e quadriceps. estou realizando algumas mudanças no meu treino. 

Também decidi prolongar o ciclo para 12 semanas, ou seja, ainda estou caminhando para a metade do ciclo. e estão me recomendando Deca já, só que eu estou indo com calma, vou terminar este primeiro.

Você tem condições de colocar um físico impressionante em poucos meses, basta fazer dieta e optar por protocolos efetivos.

Em 21/11/2024 em 23:59, JohnSchavier disse:

**ATUALIZAÇÕES**

Opa, Senhores!

Estou indo para a quinta semana do ciclo. 250mg de Dura por semana(1 ml)

Até o momento, tudo dentro do que eu imaginava com relação aos colaterais. ganhei +3kg desde o início do ciclo, ou seja, é bizarro. antes para eu ganhar 300 gramas era uma luta enorme. 

Meu corpo está reagindo até que bem com relação a droga, são mais colaterais positivos do que negativos. Vamos lá.

Colaterais positivos:

1. Resistência

2. Força(e muita) essa semana peguei no supino com halter 45kg cada lado e consegui fechar as séries tranquilamente. peso que eu nunca consegui pegar antes.

3. Libido

4. Disposição e energia. 

5. Pumps Prolongados

6. Confiança

------------

Colaterais Negativos: 

1. Ansiedade(coisa leve)

2. Alterações do humor(leve também)

3. Espinhas (sempre tive muitas espinhas, então eu já esperava)

------------

Bom, pra fechar segue fotos atualizadas. 

https://ibb.co/TBhQjmZ

https://ibb.co/GdmsZmX

Notei mudanças significativas na parte do peitoral, ombro, bíceps e quadriceps. estou realizando algumas mudanças no meu treino. 

Também decidi prolongar o ciclo para 12 semanas, ou seja, ainda estou caminhando para a metade do ciclo. e estão me recomendando Deca já, só que eu estou indo com calma, vou terminar este primeiro.

Senhores, é isto. 

No final do ciclo eu volto com + atualizações.

Abraços.

Pra ser sincero nao vi nenhuma mudança das fotos do começo pra agora kkk 3kg provavelmente de retenção.

Em 22/11/2024 em 11:12, Oliveiralan disse:

Pra ser sincero nao vi nenhuma mudança das fotos do começo pra agora kkk 3kg provavelmente de retenção.

250mg de testo é pra auxiliar na manutenção de massa muscular em um cutting, não vai construir nada sólido com isso, 5 semanas é pouquíssimo tempo pra pensar em qualquer coisa, o que ocorreu ai é apenas retenção e retenção intra muscular devido ao aumento do glicogênio que a testo trás, rs. 

Pouco tempo, pouca droga, muita expectativa.

Em 27/10/2024 em 22:35, JohnSchavier disse:

Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como).

Antes de pensar em droga, isso deveria ter sido a primeira mudança na vida, iria evoluir bastante, mas optou por usar esteroide sem arrumar o básico, vai gastar saúde atoa.

Se tirar a testo essa retenção sai e ele perde os 3kg, dai reclama que é ectomorfo como muitos, triste.