Estou treinando a 1 ano. Me dedicando 100%. 5x por semana. Tenho 1.60 de altura e 68kg.

Consegui construir um corpo "legal" nesse periodo. Meu quadriceps cresceu MUITO, gluteos tb. Mas nao consigo secar. Quero perder gordura localizada. Procurei um médico e ele me passou o seguinte ciclo: oxandronola 4g, metenolona 3mg, espironolactona 35mg, finasterida 1,5. 3x ao dia, por 40 dias.

Passou vitamina d 10.000ui e vitk2 tbm.

Lendo os relatos por aqui vi que a maioria usa só a ox e a minha vem com +3 ativos. Alguém conhece esse ciclo? E achei uma dose muito baixa  e é um ciclo muito curto.  Minha dúvida é se eu deveria tomar por um período maior, e se uma dose tao baixa me traria resultados.

Quadril :104cm

Cintura: 72cm

Coxa:56cm

Braço: 31cm

Panturrilha: 38cm

Ombro:102cm

Massa:68.3kg

Percentual de gordura:20%

Obs: é o meu primeiro ciclo.

Editado 28/09/2024 às 11:15 09/28, 2024 por Camily05

Dieta. Pesar/registrar todas as refeições.

Dose tá até alta(não vai morrer ou ter colaterais relevantes nesse período mas tá alta)

6 semanas tempo suficiente pra evoluir bem

como dito pelo Lorenzo, se tu não tiver em déficit, não fizer cardio e etc, tu não vai ir em direção ao teu objetivo

Em 28/09/2024 em 08:19, JMadruga disse:

Dose tá até alta(não vai morrer ou ter colaterais relevantes nesse período mas tá alta)

6 semanas tempo suficiente pra evoluir bem

como dito pelo Lorenzo, se tu não tiver em déficit, não fizer cardio e etc, tu não vai ir em direção ao teu objetivo

Faço cardio todos os dias. Dia de superiores faço 20min de esteira e inferiores 15 de bike. Mais do que isso o Prof disse que eu perderia massa magra. 

Não sou experiente no assunto, aceito sugestões, tá? Por mim faria mais do que isso, mas não quis contradizer a opinião do prof.

Me surpreendeu vc achar a dose alta.

Em 28/09/2024 em 08:17, lorenzo_EP disse:

Dieta. Pesar/registrar todas as refeições.

A dieta eu peguei aqui com vcs mesmo. Achei mais simples que a minha e resolvi seguir. Dieta com aproximadamente 2000kl

Editado 28/09/2024 às 11:49 09/28, 2024 por Camily05

Em 28/09/2024 em 08:45, Camily05 disse:

Faço cardio todos os dias. Dia de superiores faço 20min de esteira e inferiores 15 de bike. Mais do que isso o Prof disse que eu perderia massa magra. 

Não sou experiente no assunto, aceito sugestões, tá? Por mim faria mais do que isso, mas não quis contradizer a opinião do prof.

Me surpreendeu vc achar a dose alta.

Perder massa muscular por cardio é meio viagem, ainda mais com essa quantidade, precisa ver o quanto esse seu professor entende.

A dose não tá baixa não, ainda mais se for primeiro contato em que 5mg de oxan seriam suficientes.

2000kcal é deficit? Calculou seu gasto calórico?

A ideia do veneno aqui vai ser justamente segurar massa nesse período, você precisa do cardio e do deficit pra conseguir o objetivo.

Em 28/09/2024 em 08:57, shrubbles disse:

Perder massa muscular por cardio é meio viagem, ainda mais com essa quantidade, precisa ver o quanto esse seu professor entende.

A dose não tá baixa não, ainda mais se for primeiro contato em que 5mg de oxan seriam suficientes.

2000kcal é deficit? Calculou seu gasto calórico?

A ideia do veneno aqui vai ser justamente segurar massa nesse período, você precisa do cardio e do deficit pra conseguir o objetivo.

Deve ser culpa minha, quero secar mas tenho medo de perder tb. Vc se importaria de me dar uma dica em relação ao cardio? Posso fazer tds os dias ? Seria melhor um hit ou uma caminhada por um tempo maior? Eu não me importo em fazer. Eu Quero resultados mesmo.

Editado 28/09/2024 às 12:03 09/28, 2024 por Camily05

Pode fazer 1h de cardio de intensidade média sem problemas, se for HIIT menos tempo, e pode intercalar entre os dias também. O importante é fazer com consistência, e mais do que apenas esse tempo aí (principalmente se não for HIIT). O cardio não é só pelo gasto calórico, há uma série de benefícios pra saúde e pra estética principalmente no cutting.

Mas como já responderam anteriormente, o ponto principal chave aqui do seu resultado é a dieta. Você precisa calcular seu gasto calórico estimado diário, pode usar a calculadora do fórum, e estar em deficit em relação a isso. Se não acertar isso na dieta os resultados vão ser precários.

Em 28/09/2024 em 09:02, Camily05 disse:

Deve ser culpa minha, quero secar mas tenho medo de perder tb. Vc se importaria de me dar uma dica em relação ao cardio? Posso fazer tds os dias ? Seria melhor um hit ou uma caminhada por um tempo maior? Eu não me importo em fazer. Eu Quero resultados mesmo.

70% do resultado vem da dieta.

Se não tá perdendo peso, não tá em déficit. Um detalhe: gordura se perde como um todo, não existe perder gordura localizada. 

Tu não precisa de nenhuma droga pro que quer.

Em 28/09/2024 em 09:20, lorenzo_EP disse:

70% do resultado vem da dieta.

Se não tá perdendo peso, não tá em déficit. Um detalhe: gordura se perde como um todo, não existe perder gordura localizada. 

Tu não precisa de nenhuma droga pro que quer.

Tentei adicionar fotos e n consegui. Mas obrigadaa pelos conselhos. Vou seguir arrisca sim. E farei o cardio como me indicaram aqui. 

Optei pelo uso pq não conseguia "secar" , perco peso sim, mas em alguns lugares eu não estava vendo resultados 

Em 28/09/2024 em 07:56, Camily05 disse:

Estou treinando a 1 ano. Me dedicando 100%. 5x por semana. Tenho 1.60 de altura e 68kg.

Consegui construir um corpo "legal" nesse periodo. Meu quadriceps cresceu MUITO, gluteos tb. Mas nao consigo secar. Quero perder gordura localizada. Procurei um médico e ele me passou o seguinte ciclo: oxandronola 4g, metenolona 3mg, espironolactona 35mg, finasterida 1,5. 3x ao dia, por 40 dias.

Passou vitamina d 10.000ui e vitk2 tbm.

Lendo os relatos por aqui vi que a maioria usa só a ox e a minha vem com +3 ativos. Alguém conhece esse ciclo? E achei uma dose muito baixa  e é um ciclo muito curto.  Minha dúvida é se eu deveria tomar por um período maior, e se uma dose tao baixa me traria resultados.

Quadril :104cm

Cintura: 72cm

Coxa:56cm

Braço: 31cm

Panturrilha: 38cm

Ombro:102cm

Massa:68.3kg

Percentual de gordura:20%

Obs: é o meu primeiro ciclo.

@Camily05, quando falamos em secar os estimulantes sao muito mais eficientes que os hormonios.

Comparativamente 210mg de cafeína 2x ao dia teriam um efeito muito maior na sua gliconeogenese (transformar gordura e proteínas em energia) do que a oxan e a metenolona.

O básico a turma já disse acima, déficit calórico e cardio.

Os hormônios vc usa pra manter a sua musculatura enquanto seca, e nesse processo 4mg de oxan somente já seriam suficientes pra ti, inclusive eu preferiria mandar a noite do que de dia, aí tem muita discussão e vários motivos pra um lado ou pro outro.

Achei hormônio em excesso pra manter musculatura, e principalmente oque realmente faz diferença (estimulantes) ficou de fora do planejamento.

Abraço.

Edit que esqueci: metenolona oral n serve pra nada.

Em 28/09/2024 em 09:45, Camily05 disse:

mas em alguns lugares eu não estava vendo resultados 

Não estava vendo resultados *ainda*. Existem lugares que são os ultimos a secarem mesmo.

Em 28/09/2024 em 11:24, Vitor_Maromba disse:

@Camily05, quando falamos em secar os estimulantes sao muito mais eficientes que os hormonios.

Comparativamente 210mg de cafeína 2x ao dia teriam um efeito muito maior na sua gliconeogenese (transformar gordura e proteínas em energia) do que a oxan e a metenolona.

O básico a turma já disse acima, déficit calórico e cardio.

Os hormônios vc usa pra manter a sua musculatura enquanto seca, e nesse processo 4mg de oxan somente já seriam suficientes pra ti, inclusive eu preferiria mandar a noite do que de dia, aí tem muita discussão e vários motivos pra um lado ou pro outro.

Achei hormônio em excesso pra manter musculatura, e principalmente oque realmente faz diferença (estimulantes) ficou de fora do planejamento.

Abraço.

Edit que esqueci: metenolona oral n serve pra nada.

Caramba, fiquei muito triste agr. Estava com expectativa de que isso me daria um "up". Mas como ja comprei, vou finalizar. Aproveitar pela menos a força que a ox está me dando.

Em 28/09/2024 em 12:01, jovemsonhador disse:

Não estava vendo resultados *ainda*. Existem lugares que são os ultimos a secarem mesmo.

Pode ser isso mesmo. Minha maior insegurança era as costas e abdômen. é glúteo mesmo treinando certinho, ele não ganha "formato" sabe?! Mas obgdaa