a nicotina atrapalha muito o crescimento de um shape? fumo faz 3 anos 

Editado 10/08/2024 às 19:39 08/10, 2024 por aquilesandrade

Atrapalha ? Óbvio que sim. O suficiente pra te impedir de colocar um shape ? Não. Não é igual o alcool por exemplo, que vai destruir seus resultados em questão de dias e mesmo com veneno você sempre será um lixo se continuar bebendo. Com o cigarro é diferente, ele não destrói por si só sua hipertrofia como o alcool, mas ele piora sua resistência muscular, consequentemente piorando sua força e rendimento nos treinos, consequentemente piorando seu shape. Você consegue treinar e ter um corpo foda fumando sim, porém seria bem mais foda se não fumasse, sacou ? E outra, se fizer uso de hormônios sua saúde já fica bem mais em cheque, pressão arterial.. etc. 

Então fica a filosofia:

1 - Você é um cara que fuma e não consegue largar essa merda, mas quer treinar e tem medo de ser em vão o treino por causa do cigarro ? Pode fazer tua academia e fumar teu paiero ai de boa que vai dar resultado sim.

2 - Você é um cara que quer colocar um shape massa e esse é seu objetivo, com certeza fumar vai te atrapalhar e muito a alcançar o que deseja.

Melhor solução: pare de fumar.

Abraços.

Pro shape? Diretamente atrapalha em nada, na real pode até ajudar 

pra saúde, desempenho aeróbico, teus dentes, e etc é uma merda

Em 10/08/2024 em 18:43, JMadruga disse:

na real pode até ajudar 

Pode dissertar um pouco sobre ? 

Em 10/08/2024 em 16:39, aquilesandrade disse:

a nicotina atrapalha muito o crescimento de um shape? fumo faz 3 anos 

Curto prazo? não.

Mas a médio e longo prazo, indiretamente sim.

Principalmente se vc for natural.

Em 10/08/2024 em 18:44, Joseph1 disse:

Pode dissertar um pouco sobre ? 

A nicotina é um excelente estimulante, melhora a concentração, etc...

Em 10/08/2024 em 16:39, aquilesandrade disse:

a nicotina atrapalha muito o crescimento de um shape? fumo faz 3 anos 

A nicotina em si não. Algumas pessoas inclusive usam chiclete de nicotina ou afins como estimulantes. 

O problema do cigarro são as outras milhares de substâncias presentes.

De forma direta pra prejudicar o crescimento muscular creio só ser conhecido o aumento na miostatina,  um inibidor de fator de crescimento. Esse aumento não é severo e não acredito prejudicar algo a ponto relevante.

O cigarro também é um inibidor de apetite, então talvez dificulte comer o necessário pra crescimento.

Agora, que ele vai foder seu pulmão é inevitável. Sou ex fumante de anos, até hoje sinto vontade, e todo fumante sabe que o melhor é largar essa merda.

Se usasse nicotina em adesivo, por exemplo, o dano seria quase 0. Na real, por ser um estimulante, pode até ajudar como citado acima. 

O problema é alcatrão, carbono, veneno de barata e as porcarias mescladas ao tabaco e derivadas da combustão.

Fui fumante dos 14 aos 22. Foi uma merda pra parar. Até hoje é dificil ficar sem. Quando ia treinar perna depois de uns cigarros, sempre vomitava.

O conselho que posso te dar é largar essa merda enquanto tem pouco tempo de vicio. Se tem abstinencia, pega uns adesivos que boa parte do problema já fica resolvido.

Mas falando do resultado em si, acredito não atrapalhar muito. Especialmente se seu treino for mais voltado a fibras anaeróbicas de contração rápida (treino de 1-12 repetições, em média).