Treino Minimalista com Volume Elevado

Por SaimonDiz, Junho 30, 2025 às 03:56

  

• Dúvida

Frequência x Volume x Intensidade: o que é melhor pra força e hipertrofia

Por Lucas, Abril 21, 2025 às 17:04

  

• Estudo

Avaliação De Treino (Mit: Método De Intensidade Total)

Por L3andr0_JJ, Novembro 25, 2014 às 12:57

Como vocês equalizam o volume de treino treinando de segunda a sexta?

Por e_ddie, Abril 2, 2025 às 12:04

  

• Dúvida

[Versão 5.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?

Por Lucas, Novembro 10, 2024 às 13:19

  

• Discussão