E ae galera to com uma duvida basica em o que tomar:

Whey+Creatina

ou

Glutamina+Creatina

Com qual combinação vo ganha mais peso e massa muscular?

Otra duvida com 5g de glutamina diarias da para ter bons resultados?

Posso tomar ela junto com a creatina no pós treino?

Responda todas se possivel

Obrigado desde ja

Whey protein é base de qualquer suplementação, deixa essa idéia de glutamina pra depois.

Eu sei que whey e a base mas com a glutamina eu teria maiores ganhos não teria?

Não exatamente velho.

Talvez, dependendo da sua situação, o Whey seria muito mais proveitoso.

Acho muito mais vantagem você deixar a Glutamina de lado, pegar um Whey e Malto, e misturar o Whey, Malto e Creatina.

1. Whey eh o basico, trocar whey por glutamina eh burrice, se ker adicione a glutamina+whey+creatina

2. 5g de glutamina na minha opiniao axo poco, eu tomaria 10~15gr por dia

3. Claro, tomar ele com creatina n tem problema nem um, sao suples indepedentes

Segunda vez que te mando pra geladeira por falta de pesquisa. Proxima é ban.