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Treino De Braços

Por Matheuss
Em Treinamento

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Postado

Aew to com uma duvida no treino de braços o meu é bíceps/tríceps e antebraço no mesmo dia to querendo saber o seguinte:

eu começo fazendo os exercícios de tríceps? os de bíceps? ou faço bi-set exe: faz rosca testa e já vai pra rosca direta, faz paralela e já vai pra alternada. ''EU JÁ PESQUISEI'' no hipertrofia.org lá tem 2 artigos q mostram os exercícios de tríceps 1º e dps os de bíceps mais eu tb vi em algum lugar

num lembro se foi aki no forum q teve um kra q falou pra fazer 1º os de bíceps e dps os de tríceps por isso estou com duvida ajuda aew

Postado

Eu sempre começo por bíceps,mas acho q não ha grandes problemas se começar com tríceps.

Se vc tem uma dificuldade ou prioriza os bíceps eu aconselharia a treiná-los primeiro.

Postado

Não existe uma ordem correta , nem certo ou errado.

Existe voce selecionar um metodo e seguir ele por um tempo.

Depois seguir um outro metodo e no final avaliar qual dos 2 voce gostou mais e obteve mais resultados

(nao adianta fazer uma semana 1 metodo e na outra mudar... tem que manter por minimo 4 semanas)

Postado

Começe pelo que vc acha que necessita de prioridade...

Sempre coloque em 1º o que vc quer desenvolver mais...

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