Pessoal, após 1 ano de bulking fiz alguns meses de manutenção (muito mais do que gostaria, mas por ficar semanas sem treinar decidi adiar o cutting) e enfim iniciei o cut.

Após 2 meses esse eh o resultado.

Tenho 1.84 de altura

 23/10 15/03

Braço D 40 38.5

Braço E 38.5 36.5

Peito 111 111

Ombro 124.5 121

Quadriceps D 66 60

Quadríceps E 65.5 62.5

Panturrilha D 41 39.5

Panturrilha E 41 38.5

Cintura 91 81

Peso 93 86

Editado 18/03/2024 às 16:28 03/18, 2024 por tui04

Em 2 meses tu perdeu 7kgs? Foi mal feito. Não adianta fazer um bulking longo pra evitar acúmulo de gordura e meter uma presepada dessas no final.

Em 16/03/2024 em 09:02, GordãoLanches disse:

Em 2 meses tu perdeu 7kgs? Foi mal feito. Não adianta fazer um bulking longo pra evitar acúmulo de gordura e meter uma presepada dessas no final.

Percebe-se, também, através das medidas, que cairam drasticamente em 60 dias.

Em 16/03/2024 em 09:02, GordãoLanches disse:

Em 2 meses tu perdeu 7kgs? Foi mal feito. Não adianta fazer um bulking longo pra evitar acúmulo de gordura e meter uma presepada dessas no final

Então, eu parei o bulking final de outubro, depois de uns meses de manutenção comecei o cutting (nisso se foi uns 2kg imagino q de retenção)

e em 2 meses de cutting foram os outros 5kg ali, nao acho um absurdo (~600g por semana)

Em 16/03/2024 em 09:03, mengue disse:

Percebe-se, também, através das medidas, que cairam drasticamente em 60 dias.

Concordo que cairam bastante, mas se tu for olhar a data são 5 meses de diferença. 

3 de manutenção (sim foi demasiado mas expliquei ali no post) e 2 de cutting.

Também as medidas cairam, mas 10 de cintura e apenas 2 de braço pra mim não foi mt exagero.

A única pessoa que pode avaliar se valeu a pena é você.

Não se avalia resultado apenas por medidas.