Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Começo Hipertrofia (dicas,sugestões E Etc...)

Por brunokribeiro
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Estou fazendo academia a 1 mês

pretendo ganhar mais massa muscular

gostaria de algum dica ou algo q possa me ajudar a ganhar mais massa muscular (creio eu q estou magro de mais)

antes q me perguntem

Altura: 1,80

Peso: 62 k

Idade: 18

Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco)

FOTOS \o/ :lol:

[url="https://img363.imageshack.us/my.php?image=peitosf5.jpg"][img]https://img363.imageshack.us/img363/6462/peitosf5.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img379.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcaa7nkiuza4.jpg"][img]https://img379.imageshack.us/img379/7240/getattachmentcaa7nkiuza4.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img363.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcal8o7h9vz2.jpg"][img]https://img363.imageshack.us/img363/1848/getattachmentcal8o7h9vz2.th.jpg[/img][/url]

Qm tiver interesse em ver o meu video de parkour ta ai

VIDEO

[url="https://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0"]https://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0[/url]

GRATO A TODOS... :rolleyes:

Postado

Vai na fé irmão, continua treinando e da uma olhada no blog www.hipertrofia.org que tem muita coisa lah q vai te ajudar, falou brother ...

Postado

" Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco) "

Tai uma modalidade que eu ainda não conhecia e nunca tinha nem ouvido falar..só tinha visto isso em filmes de kung Fu a là Jackie Chan..etc..hehe

legal...se minha coluna não fosse zuada eu até tentaria aprender..hehe

  • 3 anos depois...
Postado

"pocibilidade"..palavra nova? meu deus.

vc tá magrelo, monta uma dieta bacana ou vai num nutricionista esportivo e manda bala!

cuidado pra não lesionar o pulso nessa brincadeira aí hein kk

Postado

ta começando com o shape bem melhor do que quando eu comecei a treinar, se vc levar a sério em 1 ano vai tar grandinho ja

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.