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Começo Hipertrofia (dicas,sugestões E Etc...)

brunokribeiro
Por brunokribeiro
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Estou fazendo academia a 1 mês

pretendo ganhar mais massa muscular

gostaria de algum dica ou algo q possa me ajudar a ganhar mais massa muscular (creio eu q estou magro de mais)

antes q me perguntem

Altura: 1,80

Peso: 62 k

Idade: 18

Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco)

FOTOS \o/ :lol:

[url="https://img363.imageshack.us/my.php?image=peitosf5.jpg"][img]https://img363.imageshack.us/img363/6462/peitosf5.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img379.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcaa7nkiuza4.jpg"][img]https://img379.imageshack.us/img379/7240/getattachmentcaa7nkiuza4.th.jpg[/img][/url]

[url="https://img363.imageshack.us/my.php?image=getattachmentcal8o7h9vz2.jpg"][img]https://img363.imageshack.us/img363/1848/getattachmentcal8o7h9vz2.th.jpg[/img][/url]

Qm tiver interesse em ver o meu video de parkour ta ai

VIDEO

[url="https://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0"]https://br.youtube.com/watch?v=tk1I6czjTG0[/url]

GRATO A TODOS... :rolleyes:

Postado

Vai na fé irmão, continua treinando e da uma olhada no blog www.hipertrofia.org que tem muita coisa lah q vai te ajudar, falou brother ...

Postado

" Obs:Antes de começar a academia eu treinava Le Parkour (acho q isso me ajudou um poco) "

Tai uma modalidade que eu ainda não conhecia e nunca tinha nem ouvido falar..só tinha visto isso em filmes de kung Fu a là Jackie Chan..etc..hehe

legal...se minha coluna não fosse zuada eu até tentaria aprender..hehe

  • 3 anos depois...
Postado

62kg cm 1,80 ? ;o ta magrin

Postado

"pocibilidade"..palavra nova? meu deus.

vc tá magrelo, monta uma dieta bacana ou vai num nutricionista esportivo e manda bala!

cuidado pra não lesionar o pulso nessa brincadeira aí hein kk

Postado

ta começando com o shape bem melhor do que quando eu comecei a treinar, se vc levar a sério em 1 ano vai tar grandinho ja

Postado

mano, achei massa o seu pakour :o

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