Ótimo exemplo.

Como vc faz com a mandioca?

Foda é comer essas coisas pra quem trabalha velho..

Eu faço assim:

Oq fode é o fds.

Já tem vários tópicos que fala sobre isso, é só pesquisar...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0

Já tem vários tópicos que fala sobre isso, é só pesquisar...

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...t=0&start=0

"Eu percebo que no forum tem tudo o que a gente precisa pra montar uma dieta, mas tem pessoas que sofrem da falta excessiva da vontade de procurar. Então vou fazer aqui um compacto de nutrição, com citações e minhas palavras, bem simples de entender, assim não terão mais desculpas!"

Eu poderia dizer a mesma coisa do seu topico: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6382

Se não é pra agradecer ou motivar, não posta nada né --'

"Eu percebo que no forum tem tudo o que a gente precisa pra montar uma dieta, mas tem pessoas que sofrem da falta excessiva da vontade de procurar. Então vou fazer aqui um compacto de nutrição, com citações e minhas palavras, bem simples de entender, assim não terão mais desculpas!"

Eu poderia dizer a mesma coisa do seu topico: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6382

Se não é pra agradecer ou motivar, não posta nada né --'

Pior que não, eu juntei varios tópicos antigos para ficar mais fácil a pesquisa, porém isso que você postou já tem fixo é bem diferente.

E resumi algumas coisas relacionado a nutrição que não tinha.

Basicamente é a msm coisa, só que ao inves de eu colocar links, eu fiz com minhas palavras mesmo e tb adcionei algumas coisas q nao tinha no forum.

Vamos deixar pra moderação decidir se merece fixo, locked ou nada. Eles sim tem o poder e principalmente capacidade pra decidir isso