Faala galera.

Bom a questão é a seguinte: eu tenho treino +- 5-6x por semana. Só que as pausas desses treinos são: 1 dia na semana ( normalmente quarta) / sábado ( as vezes)

tava usando abcx2 mas nao tava muito legal já que muitas vezes acabava fazendo abcab com pausa no meio.

qual seria a melhor divisão voces acham ?

eu tava querendo fazer um abcde com fst-7 mais com essa pausa pode passar talvez de 7 dia o músculo X.

oque voces acham ?

da p tu mandar ABC2x com 5 treinos... sempre vai ter uma semana q o treino X vai ser feito 1 dia soh.. n tem problema... 99% do pessoal q treina abc2x faz isso...

qto tempo de treino tu tem?

começei 5° ano já.

mas só a 2 são sérios com dieta e afins.

eu tinha pensado em fazer isso também. mas vamo ve a opinião dos demais.

valeu pela opinião

Por que nao é certeza que vc treina sabado?

Se nao tem como treinar sabado mesmo, faria um ABCD (seg,ter,qui,sex).

Acho que que assim fica melhor.

Abraços.

não então eu só nao treino de sábado de eu tiver que trabalhar de noite.

e eu posso treinar domingo tambéem