Salve galera, finalizei um ciclo de clebun 15/off/15 e agora estou em transição para cutting. Devo fazer 2 semanas de manutenção ou segurar mais 2 semanas de cutting antes de fazer a transição para manutenção e ai passar ao bulking?

Obrigado pela ajuda

O titulo diz uma coisa, ja ali em cima outra kkkk

Bom, de qualquer form: EU gosto de transicionar devagar pra estabilizar peso e metabolismo, terminei o cutting tem pouco mais de 1 mês, to subindo a comida a cada 20 dias até iniciar o ciclo do bulk que vai ser final de março/começo de abril. 

Em 19/02/2024 em 21:31, alyson.gama disse:

Salve galera, finalizei um ciclo de clebun 15/off/15 e agora estou em transição para cutting. Devo fazer 2 semanas de manutenção ou segurar mais 2 semanas de cutting antes de fazer a transição para manutenção e ai passar ao bulking?

Obrigado pela ajuda

Toda transição entre bulk e cutting sempre lenta, com períodos de manutenção entre eles. (Isso pra quem já está no ponto de fazer cutting e bulking,  demora pra se chegar a isso.)

O mínimo aceitável de manutenção é metade do tempo de cut.

Se o cut foi 8 semanas, 4 de manutenção.

Alguns treinadores mais old/under pregam o dobro do tempo de manutenção

Quando suspende o uso de clemb seu metabolismo da uma desacelerada, e mesmo mantendo a msm quantidade de kcals, vc da uma leve engordada, até restabelecer ao normal.. cerca de 2 semanas. 

Já na transição de cutting pra bulking percebo que mesmo em manutenção é possível, logo no início ganhar um pouco de peso, pois estava em deficit antes. 

De qq forma, mto cuidado ao subir as calorias, o bulking engana a gente.. ta tudo indo bem, ganhando mais musculo q gordura e do nada começa vir só gordura kkk erro de estratégia.