Poste aqui se vc mama piroca

Editado 25/01/2024 às 17:15 01/25, 2024 por nick timao

Em 25/01/2024 em 13:38, nick timao disse:

Temos uns 20 dias até o carnaval. Queria dar uma secada e ganhar massa muscular.

Pelo que andei pesquisando a dieta cetogênica seria o ideal. Pensei tb em 50mg por dia de dianabol + 50mg por dia de oxandrolona e propionato 100mg/dia. Tudo direro até o carnaval.

Ai pensei em cardio 2h por dia sendo:

1h em jejum pela manha

1h na hora do almoço

A musculacao vou fazer as 19h.

Dieta digitei no chat gpt pra 2.000kcal. Digitei " dieta cutting cetogenica 2000 kcal" e ta na mao ja.

Queria saber o que vcs acham e se da pra por o shape.

Tenho 1.75

Peso 81kg

%BF +- 16%

Tenho 23 anos

Treino faz 1 ano e 4 meses

Grato desde já

Projetinho da resultadinho. 

Se quer algo descente mire Carnaval do próximo ano e se mantenha aderente a dieta, treino e cardio ateh lá.

Bait fraca

Em 25/01/2024 em 13:45, GordãoLanches disse:

Bait fraca

se nao sabe ajudar naobatrapalhe, o que esperar de um cara com o nome de GORDAO LANCHES

Até o carnaval vc só vai conseguir tirar agua... deixaria pro proximo carnaval com um planejamento melhor. 

Em 25/01/2024 em 13:54, mzampieri disse:

Até o carnaval vc só vai conseguir tirar agua... deixaria pro proximo carnaval com um planejamento melhor. 

 nao ajudou em nada gordinho

Tenta ser mais criativo na próxima, essa ai ja ta manjada

Em 25/01/2024 em 13:58, nick timao disse:

 nao ajudou em nada gordinho

la vai ele de novo com outro fake kkkkkkkkkk você é uma piada, criança 

Em 25/01/2024 em 13:58, piquaj disse:

Tenta ser mais criativo na próxima, essa ai ja ta manjada

 manja a minha rola isso que vc quer

Editado 25/01/2024 às 17:05 01/25, 2024 por nick timao

Em 25/01/2024 em 13:59, mzampieri disse:

la vai ele de novo com outro fake kkkkkkkkkk você é uma piada, criança 

 vc é o christopher???

Em 25/01/2024 em 13:38, nick timao disse:

%BF +- 16%

Chuto acima de 20%

Quem da mais ?

Editado 25/01/2024 às 17:05 01/25, 2024 por Oliveiralan

Em 25/01/2024 em 14:05, Oliveiralan disse:

Chuto acima de 20%

Quem da mais ?

falou o gordim

Vai dormir duduzão

Em 25/01/2024 em 14:05, Oliveiralan disse:

Chuto acima de 20%

Quem da mais ?

eu chuto 45%+, se tem tempo pra ficar criando fake e enchendo o saco dos outros é um leitão que nem da cama consegue sair kkkkkkkkkkkkk 

Em 25/01/2024 em 13:38, nick timao disse:

Poste aqui se vc mama piroca

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, esse moleque é hilário pqp

Em 25/01/2024 em 13:38, nick timao disse:

Poste aqui se vc mama piroca

Máximo se encontrasse uma travequin trap sem dst, então impossível 🥹