Estava conversando com um amigo meu e ele me ofereceu uma Creatina, disse que era manipulada e era uma Creatina mais forte..

Pesquisei pelo forum, vi umas enquetes que a melhor Creatina é a universal.

Alguem já tomou uma Creatina manipulada?

Pode tomar somente Creatina sem nenhum outro suplemento?

Li que o corpo só absorve 5g de Creatina, mas li pessoas falando para tomar 5g antes e 5g depois do treino, é bom tomar apenas 5g depois do treino?

O certo é tomar de domingo à domingo, mesmo nos dias que não treinar?

- nunca tomei manipulada, n posso opinar.

- creatina sem nenhum outro suplemento? sim.

- a fase q vc tomaria mais de 5g por dia, seria a de saturaçao... alguns concordam, outros discordam... da uma pesquisada p entender melhor sobre isso.

- domingo a domingo, msmo qdo n treina? sim.

Editado 25/05/2010 às 17:34 05/25, 2010 por PaRaSiTTa