Estou com 10% de bf (a nutricionista fez o teste de bf), mas a minha barriga está inchada, acordo com a barriga seca mas logo após o café ela já incha, fica até o final do dia, estou tomando até chá de hibisco e água de coco para tentar desinchar. Essa semana fiz cardio todos os dias mas mesmo assim estou inchado, hoje decidi cortar o leite pra ver se resolve mas não adiantou...

Editado 19/01/2024 às 13:55 01/19, 2024 por Gurumim
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Estou em cutting, meu bf está nitidamente baixo porém também tenho este problema de sentir o estômago inchado. Acredito que possa ser algum alimento, tem que avaliar o contexto geral, no meu caso eu cortei o mamão e alimentos com muita histamina daí deu uma melhorada...

Tem que ver quais alimentos vc come, se está com a digestão boa, se está comendo proteína em excesso, se está indo ao banheiro corretamente, etc etc

Possivel alimentação, come bastante frutas ? Principalmente anti inflamatórias.

Em 19/01/2024 em 10:49, queiroz 18y disse:

Estou em cutting, meu bf está nitidamente baixo porém também tenho este problema de sentir o estômago inchado. Acredito que possa ser algum alimento, tem que avaliar o contexto geral, no meu caso eu cortei o mamão e alimentos com muita histamina daí deu uma melhorada...

Tem que ver quais alimentos vc come, se está com a digestão boa, se está comendo proteína em excesso, se está indo ao banheiro corretamente, etc etc

Eu como mamao toda manhã, vou no banheiro sempre depois do café 

Em 19/01/2024 em 10:51, Oliveiralan disse:

Possivel alimentação, come bastante frutas ? Principalmente anti inflamatórias.

Como praticamente só mamao, as vezes abacaxi e banana

Em 19/01/2024 em 10:45, Gurumim disse:

Estou com 10% de bf (a nutricionista fez o teste de bf), mas a minha barriga está inchada, acordo com a barriga seca mas logo após o café ela já incha, fica até o final do dia, estou tomando até chá de hibisco e água de coco para tentar desinchar. Essa semana fiz cardio todos os dias mas mesmo assim estou inchado, hoje decidi cortar o leite pra ver se resolve mas não adiantou...

posta foto provavelmente é so gordura mesmo

Também me sinto assim, desconfio que seja por causa do pão, veja se não é o seu caso também.

Em 19/01/2024 em 11:05, Dougwar disse:

posta foto provavelmente é so gordura mesmo

Barriga relaxada depois da primeira refeição 

Em 19/01/2024 em 11:11, Gurumim disse:

Barriga relaxada depois da primeira refeição 

ta mais pra 15% de bf que 10, bastante gordura no peito e um pouco na barriga

Em 19/01/2024 em 11:11, Gurumim disse:

Barriga relaxada depois da primeira refeição 

Pior que essa semana eu tomei 2 dias seguidos um shake que ia leite (isso pela tarde), depois à noite veio muitos gases e ainda fediam...

Tem que descobrir qual alimento te faz mal. Muda a dieta pra só frango, arroz e alguns outros alimentos que tem certeza que não te fazem mal, aí vai introduzindo aos poucos e 1 a 1 os demais alimentos.

Em 19/01/2024 em 11:11, Gurumim disse:

Barriga relaxada depois da primeira refeição 

Gordura mesmo, tem mais de 15% de BF como ja falaram, rs eu sempre desconfio com o pessoal que fala que tem 10% ou menos rs, Maioria dos Nutri erram feio.

Se tiver foto, quando acorda que disse que tem aspecto "seco", vc posta depois, mas realmente tem uns 15% pra mais ai.

Corta Glúten e Lactose e, se possível, utiliza carvão Vegetal ativado sempre que estiver com a barriga inchada. Eu, por exemplo, além de intolerância a lactose e glúten, tenho intolerância a café (me dá diarréia).