brunopereira 0 Postado Maio 25, 2010 às 16:28 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:28 Boas pessoal do forum , ando aqui com uma pequena questão . Nos dias em que não se treina, deve-se tomar por exemplo o gainer ou a proteína como se fosse o pós treino ? Andei a ler vários tópicos e nenhum fala exactamente sobre isso. Obrigado a quem me esclarecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juliorp 1 Postado Maio 25, 2010 às 16:31 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:31 eu nao tomaria, essas proteinas tem rapida absorção, otima pra tomar logo dps do treino mas nos dias que nao treina nao é muito interessante nao! abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 25, 2010 às 16:34 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:34 Hipercalorico seria bom sim. Whey só se as proteinas animais do dia estiverem mais baixas que o recomendado (2g/kg por dia). Nesse caso, não precisa mandar com malto não. Mande com outro carboidrato (aveia, por exemplo). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gokmide 0 Postado Maio 25, 2010 às 16:34 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:34 (editado) Pode tomar de manha xD dextrose e whey heheheh =) ( quando acordar ) Editado Maio 25, 2010 às 16:35 por Gokmide Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kossako 5 Postado Maio 25, 2010 às 16:36 Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 16:36 Nos dias seguintes ao treino (a partir da noite do treino) acho interessante proteinas de absorcao lenta Quer dizer, mesmo tomando o whey no dia do treino é interessante manter nos outros dias uma concentracao de aminos no sangue, pra promover o crescimento, seja com dieta, seja com albo/caseina e outros Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunopereira 0 Postado Maio 25, 2010 às 17:09 Autor Compartilhar Postado Maio 25, 2010 às 17:09 então nos dias em que não se treina deve-se também tomar o hipercalorico ! Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ney Felipe 618 Postado Maio 26, 2010 às 01:54 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 01:54 Se é no descanso que o músculo cresce, porque negligenciar nutrientes ? Só retire o pós treino e o resto faça igualzinho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alepiottih 0 Postado Maio 26, 2010 às 02:01 Compartilhar Postado Maio 26, 2010 às 02:01 A albumina eu mantenho... soh troco o que eu tomaria de whey, por outra fonte de proteina, nos mesmos horarios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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