Entao galera ontem foi feriado mas treinei em casa...msm assim resolvi começar a tomar o no-shotgun pois ja tinha 1 semana q ja tinha chegado o produto(semana de recuperaçao)

Entao tomei 1 dose ontem 15-20min antes do treino

como ontem era soh peito mandei umas flexoes, crucifixo (tenho alguns pesos aqui em casa), exercicio com garrote e tals

olha n sei se foi psicologico ou n, mas durante o treino eu n fadigava nas flexoes, a resistencia tava top...e cabei o treino tava um pump monstro no peitoral...40 min dps do treino ainda tava com pump(n tao monstro, mas ainda tava)...

ah e fiquei umas 2h dps do treino ligadao...normal neh???

bom hj abriu a academia e meu treino eh de costas...mais tarde posto o relato de hj

auhauaha esses pre treinos devem dar uma forca fora do normal mesmo.

voce sabe qual a diferenca desse Mhf-1 pro V.3?

abracos

o mhf-1 eh o mais novo neh...agora a diferença na composiçao n sako n

Ae galera

treinei costas hj

Pump - Bom

Disposiçao - Boa

Resistencia - Boa

Vasicularizaçao - Ainda n to notando aumento da vascularizaçao n

Força - primeira semana de treino do testando os pesos, mas acho q aumentou um poko a força

OBS- Eu almoço 12:30 + ou - , eh mto cedo se eu tomar o No Shotgun 2h? eu treino às 2:20 - 2:30

o mhf-1 eh o mais novo neh...agora a diferença na composiçao n sako n

Ae galera

treinei costas hj

Pump - Bom

Disposiçao - Boa

Resistencia - Boa

Vasicularizaçao - Ainda n to notando aumento da vascularizaçao n

Força - primeira semana de treino do testando os pesos, mas acho q aumentou um poko a força

OBS- Eu almoço 12:30 + ou - , eh mto cedo se eu tomar o No Shotgun 2h? eu treino às 2:20 - 2:30

Pelo que eu sei o Recomendado é tomar de estomago vazio !!!

Pelo que eu sei o Recomendado é tomar de estomago vazio !!!

eu eh sako mas tipo...um intervalo de 1h30 ateh tomar sera q eh o recomendado

eu eh sako mas tipo...um intervalo de 1h30 ateh tomar sera q eh o recomendado

Tenta um intervalo de 2h a 2:30h de estomago vazio.

entao vai ter q se umas 2h...minhas refeiçoes dao exatas de 3 em 3 horas

Esqueci de por medidas

Altura - 1,78m

Peso - 71kg

Braço - 35cm

Antebraço - 33cm

Peito - 110cm

Coxa - 56cm

Bf - 9%

fiz uma dieta pra baixa meu bf agora to mandando uma pra crescer com o minimo ganho de gordura possivel

Treino de ombro hj

Pump - normal

Disposiçao - Boa

Resistencia - Boa

Vasicularizaçao - Ainda n to notando aumento da vascularizaçao n

Força - primeira semana de treino do testando os pesos, mas acho q aumentou um poko a força

4º Dia - biceps, triceps, antebraço

Pump - bom no triceps, bom no biceps, monstro no antebraço

Disposiçao - otima

Resistencia - otima

Vasicularizaçao - otima (sempre fui mto vascularizado, entao fica dificil saber se aumentou)

Força - acima do normal

pqp forum morto do caralho

nem rola de relata

V3 é o mais novo não o mhf-1 o mhf so se diz novo por causa dos novos sabores! agora formula a nova é a do v3

pqp forum morto do caralho

nem rola de relata

Sai fora então, 4 treinos, relato boqueta e tá toda xiliquenta ai.

pqp forum morto do caralho

nem rola de relata

:*