Dor assimétrica muscular

[Subenio 0]

Galera, treino há 8 meses e desenvolvi algumas assimetrias em peitoral, bíceps e tríceps.

Estou trabalhando para melhorar, mas o que me intriga é que ontem fiz um treino de perna e junto fiz a cadeira adutora (3 séries), eu estava sentindo trabalhar o adutor direito e esquerdo, mas por algum motivo quando acordei hoje só o adutor direito possui dor muscular pós treino, o esquerdo não dói praticamente nada.

 

Alguma dica de como corrigir isso e melhorar? (Obs: tenho escoliose)

[carlosfelipe.bas 5338]

Em 16/01/2024 em 12:37, Subenio disse:

Alguma dica de como corrigir isso e melhorar? (Obs: tenho escoliose)

 

1 lado do corpo sempre é mais forte que o outro.

 

Exercícios unilaterais, limitando a carga e repetições pelo lado mais fraco.

 

Mas com 8 meses de academia é pouco provavel que vc tenha musculo o suficiente pra gerar alguma assimetria.