Boa tarde.

Antes de tudo gostaria de dizer que, mesmo pesquisando bastante aqui no fórum e pela internet, não encontrei a resposta para essa minha dúvida especificamente.

A questão é, todos sabemos que o Whey Protein é uma proteína de rápida absorção, indicada para o uso pós treino. Já a albumina é uma proteína de absorção lenta, indicada principalmente para se tomar antes de dormir.

Já para hora de acordar, li que os dois podem ser tomados, porém a albumina é sempre mais indicada pela maioria das pessoas.

Só que, se ao acordar nosso organismo está à bastante tempo sem ingerir proteína, o suplemento mais indicado não seria o whey, pela maior velocidade com que ele seria absorvido? Se não, pq tomar a albumina se a absorção dela será lenta e o nosso organismo está exigindo ingestão de proteína com certo imediatismo?

eu tomo os dois, querendo ou não whey protein é fonte de pronteina sendo de rapida ou lenta, É PROTEINA e eu preciso disso e muito no desjejum

esse negocio de que o corpo esta a 8h sem comer e precisa de proteina o mais rapido possivel é exagero, porque durane a noite estamos em metabolismo basal.

O pessoal toma albumina porque é barato, e não quer gastar com whey. Isso ai de proteína de rapida absorção não é do jeito que todo mundo pensa, ou você acha que vai tomar um whey com 24g de proteina e ela vai ser imediatamente absorvida, e se for albumina não? não é assim que funciona. Albumina é whey de pobre, se você puder tomar whey ao invés de albumina o faça, porque a qualidade da proteina é bem melhor.

Isso quem de disse foi um médico que costumo consultar e ,apesar de ir contra aquilo que agente ve todo dia na internet, eu acredito.

Boa tarde.

Antes de tudo gostaria de dizer que, mesmo pesquisando bastante aqui no fórum e pela internet, não encontrei a resposta para essa minha dúvida especificamente.

A questão é, todos sabemos que o Whey Protein é uma proteína de rápida absorção, indicada para o uso pós treino. Já a albumina é uma proteína de absorção lenta, indicada principalmente para se tomar antes de dormir.

Já para hora de acordar, li que os dois podem ser tomados, porém a albumina é sempre mais indicada pela maioria das pessoas.

Só que, se ao acordar nosso organismo está à bastante tempo sem ingerir proteína, o suplemento mais indicado não seria o whey, pela maior velocidade com que ele seria absorvido? Se não, pq tomar a albumina se a absorção dela será lenta e o nosso organismo está exigindo ingestão de proteína com certo imediatismo?

Editado 24/05/2010 às 20:25 05/24, 2010 por felipemush

Só que, se ao acordar nosso organismo está à bastante tempo sem ingerir proteína, o suplemento mais indicado não seria o whey, pela maior velocidade com que ele seria absorvido? Se não, pq tomar a albumina se a absorção dela será lenta e o nosso organismo está exigindo ingestão de proteína com certo imediatismo?

Sim, está correto. O ideal seria tomar whey e/ou carbo de alto IG logo ao acordar. Mas a combinação Whey+albumina também seria excelente, pois forneceria a proteína imediata que o corpo tanto precisa e manteria o nível por mais tempo.

EU mandaria 30grs de whey com 20g de albumina.

Fechando assim uma boa quantidade para Desjejum.

O tempo de absorção das proteínas não é algo que só lemos em internet, se procurar em livros de fisiologia, artigos científicos e especializados verá que eles irão afirmar a mesma coisa. Não é frescura ou coisa de pobre ou rico, é uma característica química da substancia ela faz diferença sim.

Eu criei um tópico com uma dúvida muuuito parecida, talvez vc nao deva ter visto !!!!

abrasss

Boa tarde.

Antes de tudo gostaria de dizer que, mesmo pesquisando bastante aqui no fórum e pela internet, não encontrei a resposta para essa minha dúvida especificamente.

A questão é, todos sabemos que o Whey Protein é uma proteína de rápida absorção, indicada para o uso pós treino. Já a albumina é uma proteína de absorção lenta, indicada principalmente para se tomar antes de dormir.

Já para hora de acordar, li que os dois podem ser tomados, porém a albumina é sempre mais indicada pela maioria das pessoas.

Só que, se ao acordar nosso organismo está à bastante tempo sem ingerir proteína, o suplemento mais indicado não seria o whey, pela maior velocidade com que ele seria absorvido? Se não, pq tomar a albumina se a absorção dela será lenta e o nosso organismo está exigindo ingestão de proteína com certo imediatismo?

olá miguelmla, a questão é a seguinte, ao acordar se você puder e tiver condições financeiras para manter a combinação whey e albumina será ótimo! porém é verdade sim que albumina é uma proteína de lenta absorção, com isso, o é importante o uso dela antes de dormir (fase mais importante, pois é durante o sono que o organismo libera substancias como testosterona, somatrotofina(HGH) e outras que favorecem o crescimento muscular)ja o uso de albumina no desjejum tem a ver com tempo que ela vai levar para ser absorvida pelo organismo, porque ela vai sendo absorvida ao longo do dia e seu corpo pode dessa forma, ficar mais tempo em estado anabólico, ja que a proteina é a matéria prima pra a construção do músculo, já o whey é o mais indicado no pós-treino pois é aí que seu organismo tem um imediatismo por proteína para se manter em estado anabólico !!! e como o whey é de rápida absorção ele é mais indicado nesse momento( mais caro tambem .....kkkkk)!!!

lembre-se!!! se puder e o dinheiro der, whey e albumina sai como uma combinação perfeita!!! hehehe...

vlw!!!

Boa tarde.

Antes de tudo gostaria de dizer que, mesmo pesquisando bastante aqui no fórum e pela internet, não encontrei a resposta para essa minha dúvida especificamente.

A questão é, todos sabemos que o Whey Protein é uma proteína de rápida absorção, indicada para o uso pós treino. Já a albumina é uma proteína de absorção lenta, indicada principalmente para se tomar antes de dormir.

Já para hora de acordar, li que os dois podem ser tomados, porém a albumina é sempre mais indicada pela maioria das pessoas.

Só que, se ao acordar nosso organismo está à bastante tempo sem ingerir proteína, o suplemento mais indicado não seria o whey, pela maior velocidade com que ele seria absorvido? Se não, pq tomar a albumina se a absorção dela será lenta e o nosso organismo está exigindo ingestão de proteína com certo imediatismo?

O melhor seria tomar 50% de cada, assim vc se beneficia das vantagens das 2!

Abração

iei