- Idade - 22 anos

- Altura - 1,83

- Peso - 95

- Medidas(braço,peito etc) - *depois eu atualizo

- Percentual de gordura(BF) - 15%

- Tempo de treino - tenho 5 anos bruto de treino, líquido uns 2 anos e meio e 1 ano no puro ódio e foco (pós término de namoro)

- Objetivo - ganho de massa magra - considerável - e cutting - tentar chegar nos 88kg

- Estrutura do ciclo - vou deixar o link da planilha abaixo

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hDXAPIPCPZzlRBeWfcm4LXJzrcCOEAqQLHkWnzW3s3I/edit?usp=sharing

opinem 😃

 

SHAPE ATUAL:

https://ibb.co/cC8yJXK
https://ibb.co/VBmRVZk
https://ibb.co/r2Wsk0p

https://ibb.co/ccHmYhy

Editado 10/11/2023 às 20:58 11/10, 2023 por Lucas Mtss

Em 10/11/2023 em 15:46, Lucas Mtss disse:

- Idade - 22 anos

- Altura - 1,83

- Peso - 95

- Medidas(braço,peito etc) - *depois eu atualizo

- Percentual de gordura(BF) - 15%

- Tempo de treino - tenho 5 anos bruto de treino, líquido uns 2 anos e meio e 1 ano no puro ódio e foco (pós término de namoro)

- Objetivo - ganho de massa magra - considerável - e cutting - tentar chegar nos 88kg

- Estrutura do ciclo - vou deixar o link da planilha abaixo

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hDXAPIPCPZzlRBeWfcm4LXJzrcCOEAqQLHkWnzW3s3I/edit?usp=sharing

opinem 😃

 

- Tem que por um link público.

- Por hora não tem o que opinar, só que eu abaixaria pra uns 12% pra depois começar utilizar.

- Se for ciclo pra fazer TPC depois, melhor nem fazer.

- Pela idade tem tempo pra conseguir tudo natural se zoar o eixo.

Em 10/11/2023 em 15:50, Oliveiralan disse:

- Tem que por um link público.

- Por hora não tem o que opinar, só que eu abaixaria pra uns 12% pra depois começar utilizar.

- Se for ciclo pra fazer TPC depois, melhor nem fazer.

- Pela idade tem tempo pra conseguir tudo natural se zoar o eixo.

Mano, pior que eu já comecei (09/11/23)

na correria do dia a dia n tava mais conseguindo fazer cardio direito, mas me organizei e farei cardio 6x/sem com intensidade média (corridinha mixuruca)!

vlw pelas dicas, vou mandar o link público.

Em 10/11/2023 em 15:46, Lucas Mtss disse:

- Idade - 22 anos

- Altura - 1,83

- Peso - 95

- Medidas(braço,peito etc) - *depois eu atualizo

- Percentual de gordura(BF) - 15%

- Tempo de treino - tenho 5 anos bruto de treino, líquido uns 2 anos e meio e 1 ano no puro ódio e foco (pós término de namoro)

- Objetivo - ganho de massa magra - considerável - e cutting - tentar chegar nos 88kg

- Estrutura do ciclo - vou deixar o link da planilha abaixo

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hDXAPIPCPZzlRBeWfcm4LXJzrcCOEAqQLHkWnzW3s3I/edit?usp=sharing

opinem 😃

 

link atualizado: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hDXAPIPCPZzlRBeWfcm4LXJzrcCOEAqQLHkWnzW3s3I/edit?usp=sharing

essa definição de treino bruto e treino liquido eu nunca tinha escutado

se furar pra mandar 0.5 ml é meio nada a ver, qual a testo e qual a miligramagem dessa testo ?

Editado 10/11/2023 às 18:59 11/10, 2023 por jvrs

Em 10/11/2023 em 15:57, jvrs disse:

essa definição de treino bruto e treino liquido eu nunca tinha escutado

KKKKKKKKK "treino" bruto = matrículado na academia. juntou com o tempo que eu fiquei parado por causa da pandemia

Em 10/11/2023 em 15:57, jvrs disse:

essa definição de treino bruto e treino liquido eu nunca tinha escutado

se furar pra mandar 0.5 ml é meio nada a ver, qual a testo e qual a miligramagem dessa testo ?

enan testo da muscle de 250ml

Em 10/11/2023 em 15:57, jvrs disse:

essa definição de treino bruto e treino liquido eu nunca tinha escutado

se furar pra mandar 0.5 ml é meio nada a ver, qual a testo e qual a miligramagem dessa testo ?

e ta sendo 1ml/sem e ainda tem a questão que eu já tive muita espinha quando era mais novo - tive que fazer uso de isotretinoína. Então, preferi começar com uma dosagem mais tranquila

Em 10/11/2023 em 16:01, Lucas Mtss disse:

enan testo da muscle de 250ml

Abrindo o jogo com você aqui, essa dose que seria 250 mg semana por 2 meses, não faz sentido, estamos falando de uma dosagem baixa e um periodo bem baixo tbm.

Conselhos:

Não vale a pena fazer TPC, os ganhos nulos que teria com esse protocolo vai perder na TPC e ainda ficar na merda por causa do crash hormonal.

Se realmente quer fazer "CICLOS' joga pra no minimo 20 semanas e pense em aumentar a dose com base em exames la pra 6 semana.

anastrozol e tamoxifeno sempre em mão(em mão não singnifica usar sem sentir nada, é usar se precisar), como é seu primeiro contato não sabe se você aromatiza muito.

A parte de fracionar em 2 aplicações faz sentido por causa da meia vida do enantato, mas a dose é muito baixa pra você ver qualquer diferença em 2 meses.

Editado 10/11/2023 às 19:09 11/10, 2023 por jvrs

Em 10/11/2023 em 16:06, Lucas Mtss disse:

e ta sendo 1ml/sem e ainda tem a questão que eu já tive muita espinha quando era mais novo - tive que fazer uso de isotretinoína. Então, preferi começar com uma dosagem mais tranquila

você não está errado em começar com baixas dosagens mas tenha em mente que 2 meses com essa dosagem vai ser ganhos MUITO baixos.

se realmente for entrar nessa vida, não pense em TPC. apenas conselho meu.

Em 10/11/2023 em 16:06, jvrs disse:

Abrindo o jogo com você aqui, essa dose que seria 250 mg semana por 2 meses, não faz sentido, estamos falando de uma dosagem baixa e um periodo bem baixo tbm.

Conselhos:

Não vale a pena fazer TPC, os ganhos nulos que teria com esse protocolo vai perder na TPC e ainda ficar na merda por causa do crash hormonal.

Se realmente quer fazer "CICLOS' joga pra no minimo 20 semanas e pense em aumentar a dose com base em exames la pra 6 semana.

A parte de fracionar em 2 aplicações faz sentido por causa da meia vida do enantato, mas a dose é muito baixa pra você ver qualquer diferença em 2 meses.

saquei, mano! estou pensando em aumentar o tempo do ciclo, vlw pelos bizus!