Bom pessoal acabei de completar 1 ano de academia e vim humidelmente postar meu antes e depois,eu pessava no inicio 58k hoje estou com 72k sem tomar nenhum anabolizante,se meus irmãos de academia puderem me dar dicas e opiniões construtivas serei eternamente grato a cada um de vcs.

Antes

https://img687.imageshack.us/i/091105125009.jpg/

Depois

https://www.megavideo.com/?v=JWN7GO28

Abraço a todos fikem na paz de Deus.

Cara teu shape ta massa

Continua no mesmo ritmo ai que da pra cresce mais

Sem qrer te desanimar mas dava pra ter ganhado mais , mas segue na luta q os ganhos foram bons

E ai parceiro, beleza?

Evolução bem legal. Continue firme.

Abraço e bons treinos.

Boa evoluçao, continua firme ai e otimos treinos cara;

Beleza Yurin,tudo na paz?

Obrigado pelo apoio me dá uma dika ai

como eu xego perto desses teus 43cm de

biceps.

Parece esta dentro do padrao , tinha ter + fotos.

Parece esta dentro do padrao , tinha ter + fotos.

E ai yannskt blz amigo eu era mais magro ainda q na primeira foto é q acabei perdendo as fotos eu era muito magro,mais ganhei 14 k em um ano estou muito contente.

abraços amigo.

boa evoluçao é isso ai mano vamo que vamo

Tá ficando bacana, parabéns.

Seguiu alguma dieta durante esse tempo? E está com quanto de braço, frio?

Abraços.

14 kg em um ano ta bom =D peito ta manero bora mete um bulk nervoso e trinca o abd

abraço

14 kg em um ano ta bom =D peito ta manero bora mete um bulk nervoso e trinca o abd

abraço

Olá Bibiano blz amigo? obrigado pelo conselho,oq seria um Bulk?

Abraços.

boa evoluçao é isso ai mano vamo que vamo

Obrigado pela força sum41.

Editado 25/05/2010 às 01:29 05/25, 2010 por FêH

ta muito bom companheiro segue firme e forte q da pra crescer bem...e o peitoral ta crescendo legal vai firme e com paciencia q vc consegue seus objetivos...

abraço

Tá ficando bacana, parabéns.

Seguiu alguma dieta durante esse tempo? E está com quanto de braço, frio?

Abraços.

Oi pedro segui uma dieta rica em carboidratos,há um ano quando comecei eu tinha 27 cm de braço frio agora 35 cm, e quente 39 abraços.

ta muito bom companheiro segue firme e forte q da pra crescer bem...e o peitoral ta crescendo legal vai firme e com paciencia q vc consegue seus objetivos...

abraço

Thanks very mach my friend.

Muito bom os resultados.

Vc pergunto ali o que é um bulk.

É uma dieta para ganho de massa.

Bora lê o fórum e pesquisar pra dobrar essa carcaça ae...

bjs e boa sorte!

Ta massa o shape, genética de peito parece ser boa, tu vai longe bora meter um bulk pra ganhar bastante peso depois secar, vai ficar foda!

Senti firmeza no seu progresso!

Eu pensei que era a feh, a mulher do forum...hehehehe

Dorgas!!

otimos ganhos! ganhou só massa magra hein parabens! vamo que vamo!