galera eh o seguinte, queria uma dica de alguma coisa p substitui o whey enquanto eu n compro outro, pq o meu ta acabando e meu pai n ké libera a verba p eu compra outro .....

e eu to zerado de grana.......

Se alimentar bem.

Muito peito de frango e batata doce! =D

[quote name='funkstatic' post='21047' date='01 07 08']Muito peito de frango e batata doce! =D[/quote]

É isso mesmo...

peito de grango até dizer chega.

Alimentação (peito de Frango + Batata Doce), Albumina e Leite (desnatado)

Mas se ele não tem grana pra whey, ele não vai ter pra albumina. =/

[quote name='Marcus' post='21080' date='01 07 08']Mas se ele não tem grana pra whey, ele não vai ter pra albumina. =/[/quote]

Albumina é 20 conto o saco com 500g mano...

Whey de boa qualidade 900g é acima de 90 dineiros.

blz, tenhu 2 albuminas salto's de 500g aki em ksa, eu tomo a albumina qndo chega do treino como eu tomava o whey ???

[quote name='matheusviero' post='21087' date='01 07 08']blz, tenhu 2 albuminas salto's de 500g aki em ksa, eu tomo a albumina qndo chega do treino como eu tomava o whey ???[/quote]

Albumina é ao acordar e antes de durmir.

Se não toma o whey, o mais indicado é chegar em casa e comer, e de preferência uma refeição a base de carboidratos e proteínas.

[quote name='matheusviero' post='21024' date='01 07 08']galera eh o seguinte, queria uma dica de alguma coisa p substitui o whey enquanto eu n compro outro, pq o meu ta acabando e meu pai n ké libera a verba p eu compra outro .....

e eu to zerado de grana.......[/quote]

Alimentar-se bem a base de protéinas do leite (queijo, requeijão), clara de ovo, frango, carne magra e principalmente peixe. Carboidratos também que é o essêncial de uma dieta equilibrada e, como disseram, se tiver um dinheiro sobrando, ir de albumina ao acordar e antes de dormir.

[quote name='matheusviero' post='21087' date='01 07 08']blz, tenhu 2 albuminas salto's de 500g aki em ksa, eu tomo a albumina qndo chega do treino como eu tomava o whey ???[/quote]

Não! =D