tomo uma vitamina 3 veses por dia nos intervalos das principais refeições,

cada copo me oferece cerca de 35 gramas de proteinas,sendo consigo 105 gramas,o resto de proteina consigo nas outras refeições, vejam só o conteudo de cada copo:

estrato de soja

leite em pó

leite de vaca

nutrem(achocolatado)

nescau

dizem que não é uma boa suplementar com soja, pois ela eleva o ormonio feminino

o que acham?

algém?

A parada da soja aumentar o hormonio existe porém não é simples assim, tem que ser muita quantidade e por muito tempo.

Quanto a vitamina, bom cara, é algo beeeem simplório mesmo, vai te fornecer coisas básicas, mas nada para compensar alguma atividade física como BB.

Tu espera quais resultados tomando isso ?

Whey + Albumina + Farinha de Aveia

Bem mais nutritivo que esse seu.

FIKDIK

BEM fraco.